ランニングと同じ筋肉を使ってると思うけど、使い方が変わればこれ程負荷を感じるのか。
うーん、それだけ筋肉が硬く柔軟性がないんやろな。
改めてストレッチ系トレーニングの重要性を感じる今日この頃です。
さて、昨日久々にスピ練やって、今日もと思いつつ
スピ練しんどいから嫌やなぁ〜
よし！今日は村岡対策コースでまったり行こう！
とまぁ、逃げの発想からスタート。
すると昨日のスピードに身体が覚えてるのか、自分ではそんなつもりなくても何かスピードが出る。
まま、無理にスピード落とす必要も無いと思い、行けるとこまで行こうと。
ふとトニさんのブログを思い出す。
本当に頑張ったのなら死ぬほど苦しいはずだから気持ちいいはずがない。
「ウルトラマラソンマン」P29より
走るのが気持ちいいってよく聞くけど、確かにまったり走ればそうかもやけど記録を狙ったり、自分の限界ギリギリまで引き出すなら気持ちいいはずなんてない。
練習で気持ちいいと言ってる間は記録なんて伸びひんよなーって。
どこかで、どうやって楽に練習できるかなと考えるあまちゃんの自分がいた。
なので坂でも全力で駆け抜けてみた。
そしていつも自販機で給水するためのポイントで、一回タイムを止める。
いつもだとここで平均ペースは6分台を表示している。
それが何と5:27
止める直前のペースが3:33
おそらく自己ベスト。
昨日のスピ練が活かされたのか？
でもそんなにしんどくない。
ということはまだまだ追い込みが足らない？
最後は
なかなか追い込んだ練習できたと思っても走り終えてもピンピンしてる。
まだまだもっともっと走れたんでは？と。
ま、実際走ってる時は結構なしんどさやけどね。
神戸マラソン、マジでサブ3.5狙おうかな。
今日と明日と連休。
明日は朝から海！
約1ヶ月振り。
パドル出来るかな…
ん、こっちも全力で頑張るか！（笑）