天気良すぎで暑ーい1日。
応援って大変です…
改めて村岡で応援して頂けた皆様には感謝の気持ちでいっぱいですm(_ _)m
さて、そんな1日だった為、9月最終ランは昨日に。&村岡終わってから久々のラン。
ま、リタイヤした者なので全くダメージなし！
むしろまだまだ絶好調な足の状態でした。
（今年は村岡にしか眼中がなかった為、他レースのエントリーしてない。なんか勿体無い…）
昨日の走行距離 8.5km
月間走行距離距離 301.3km
練習量は裏切らない
村岡へ向けて決めた目標7〜9月の合計走行距離1000km（レース含む）
結果 7月 207.54km
8月 283.78km
9月 301.37km 合計 792.69km
（因みに去年は533.03km）
目標に全然足りてない…
ですが3ヶ月間でこれだけ走ったのは初。
そして本番では66km部のスタート地点から間もなく現れるあの坂。
いつもは歩き倒すのに今年は楽々？走りきれた。
これが練習した成果かとびっくり！
この後も前なら所々歩きが入るところも走りきれたし。
蘇武岳に入った時も走れないことはなかった。（お腹が大丈夫なら。）
もし1000km達成していたらもっと楽だったかも。
それにラン友さんのトニさんが8月走行距離500km越えをしての120km勇者の道を完走！
練習量だけではなくメンタルの強さなど他の要素もあると思うけど、改めて練習量は裏切らない事を証明してくれました。
来年は月間500km越え……は置いといて、また3ヶ月1000kmを目指して頑張れたらと思います。
お腹を下した原因。
元々弱い方なんですが、それにしても間違った選択だらけでした。
今年は前半、固形物は摂取せず、持参したジェルとスポーツようかん、エイドの水、アクエリだけでイケるとこまで行こうという作戦。
（去年は結構色んな物を頂きながら走りました。）
結果、私設エイドのピザは美味しそうだったので手が出てしまいましたが（実際まいうーでした）他はほほ作戦通りに進めます。
例年なら早々とお腹を下してたのに、今年は順調で。
30kmぐらい走った頃から全然大丈夫だったので水、アクエリが冷えてなかったのもあり、冷えてたコーラやカルピス、ヤクルトを頂き、梨やオレンジ、ブトウも頂く。これがまた美味しくてエイド毎に頂いて…
これがアカンかったのか、どんどん緩くなり…
前記事にも書きましたが基本カルピスやヤクルトは乳酸飲料なので、緩くなりがちなお腹には加速させる効果があり…
更に腸を活性化してくれるビオフェルミンも摂取し…
結果よけい下したという大失敗…
という事で来年は…
①乳酸系絶対禁止！
②薬はビオフェルミンではなくストッパーを用意
③フルーツは食べるなら各エイド毎に1個ずつ
これを厳守したいと思います。
レース経験
今回のレースは丸1年振りのレース。
前回がこの村岡でした。
競馬で言えば1年前の天皇賞（秋）で今年の天皇賞に出るみたいなもんで、どんなにトレーニングを積もうが苦戦必至。それは名馬であっても。
俺、名馬でもなんでもなく凡人やし…
それに100kmレースは村岡しか出たことないし、他のレースにも興味津々やしね。
なので来年の村岡までには色々出れるレースは出たいと思います。（日程とお財布の問題も考慮しながら…）
とりあえず今のところは3月とくしマラソン、4月奥熊野いだ天ウルトラマラソンはエントリーしたいと思っております。
んー、この3つだけでもしっかり取り組めたら、なんか全然イケそうな気がする。
以上、反省編でした。