近所を走るとなると、もうええか…って諦めが早くなりそうなので、自宅から少し離れてる一庫ダムコースへ。
水草？コケ？
すごいことなってます。
1周5km、ほぼアップダウンばかりなコース。
でも延々と坂道が続くところはないのでそんなにキツくはないです。
どこまで走れるか未知数なので周回ごとに状態を確認します。
雨がパラついてたので、もし本降りになってきたら中止する感じでのスタート。
も、しばらくすると雨は上がり。
久々なので単純にマイペースで走ります。
km/5:30ぐらいのペース。
1周目、やや足が重いも問題なし。
2周目、軽快な感じに。
3周目、12km時点ぐらいから左ハムストに違和感が…
重たく無理すると攣りそうな…
実はこの前の波乗りの時も一瞬そこが攣りそうになり焦った経歴が。
最近、左腰にも違和感がありそれが原因…？
おそらく骨盤の歪みが起因してるかと思うのですが、練習不足、筋力不足、ケア不足が原因やと思います。
サボり過ぎはあきまへん（笑）
で、今日は15kmで終了〜
まま、これで足に刺激が入ったので、しっかりケアもしつつ徐々にペースを上げて行きたいと思います。
って、自宅から車で30分圏内にも熊がおるとは恐ろしや…