海か？走るか？
で悩み、何となく波なさそうやな～と思ったもんで、走ることに。
今年に入って親父の墓参りにいけてなかったので、序でって言い方は悪いけど、走る序でに墓参り？いや墓参り序でに走ることに（笑）
家からの片道26kmで行きは登り中心、当然帰りは下り中心。
合計52kmで村岡の練習にはもってこいなコース。
今まで練習で最高30kmしか走ったことなく、走り切れば余裕の過去最高になる。
今日は最高気温が30℃超えるらしい。
9月下旬もまだまだ暑い時期なので、そこら辺の対策にもなるかな。
家を7時過ぎに出発。
親父の墓は猪名川町にある。
自分の住まいは伊丹市で、そこから阪急川西能勢口駅までは基本平坦で。
駅を超えた辺りから急坂に。
ちょうど学生達が通学中で自転車通学な子達も。
軽快に坂道を登りよるなーと思っていたら、みんな全自動自転車で。
おーい学生達！
お前ら贅沢やないかい！
今時はそんなんか？
何回かコンビニをエイド代わりに水分補給。
18km地点ぐらいだったか？
ちょっと手前でロードバイクに抜かれ、その方がコンビニで休憩しているところを声を掛けられた。
どっから来てるの？
から始まり色々話をしていると、このおじさんは数年前に会社を定年退職してから、宝塚の家から猪名川町に借りている畑まで往復50kmを毎日ロードバイクで通ってるそう。
具体的な年齢は聞かなかったが定年退職だから65歳以上なのは間違いない？
凄いなーと思っていたら、息子さんの話も出てきてトライアスロンをやっているそうで。
その中でランが苦手だったらしく、フルマラソンで鍛えてサブ3を達成したそう。
いやいや苦手でサブ3って…
凄い世界です…
そんなおじさんとはおそらく一期一会な関係。
そんなおじさんにこの練習は村岡の為と説明したら、応援頂きました！
他でも話に出すとみんな応援してくれる。
本当にありがたいなーって。
今年は特にそんな事が身に染みる。
とりま、おじさんとはお互いエールを送り別れ、また走り出す。
なかなか軽快に走れてる。
も、24km地点ぐらいだったか、急に左足ハムストが攣りそうになる。
やばーいと思い何とか踏ん張るも次は左足ふくらはぎが攣りそうに。
これも何とか耐えてスピードを緩めて走ってると…
右足ハムスト攣りました～（笑）
いやいや笑い事ではない(^^;;
走ってて足を攣ったのは初めて。
とりあえず地べたに座ってストレッチ。
何とか回復。
今月はあまり練習出来ていないのが響いた？
もうちょっとでお墓（猪名川霊園）に辿り着く。
ここは無理せず霊園までは歩く事に。
何とか無事到着。
も、帰りはどうしたもんか？
とりあえず行けるとこまで行って、一応バスも走ってるから最悪バスで帰ろうと。
でも田舎やから1時間に1本しかないからなぁ～
タイミングが合えばええけど。
そんな感じでお墓参り&休憩で1時間程時間を取るとだいぶん回復できたみたいで、しばらくはゆっくりではあるけれど走れる状態に。
ただ、気温がぐんぐん上がってきてる感じで、これは30℃いっとるなーてな感じに。
その辺のバテ感とハムストの違和感もあり…
少し先にバス停発見！
何気に時間チェックしたら…
あ、後2分後に来る！
はい、自分に負けました～
ここで終了～（笑）
37.15km
そこから10km先の川西能勢口駅前まで。
バス代410円。
たかぁ～
久々にバスなんて乗りましたが、バス代なんて200円ぐらいと思ってました。
そこから家まで再び走る。
全走行距離42.74km
まま、良い練習になったかな。
