ガソリンカード（ETC付）やったり、コーヒーパックやったり…
ま、カードはガソリン入れ終わって、ETC機器に入れようと思ったら無かったので、すぐ気付いたけど、パックは…(-｡-;
雨がぱらついていたものの、夏やし！
海パンタッパで入水！
・・・・・・
寒い。
それでも1R目は3時間程入水も波はパッとしませんでした…(´･_･`)
2R目。
シーガルかスプリングで悩みましたが、寒い言うても夏！
ということでスプリングで入水！
いや～シーガルで良かったな…(´･_･`)
それでも4時間ちょい頑張りました。
サイズは朝と変わらず腹～胸でしたが、なかなかええのんありました♪
しかし台風のウネリはまだ届かんかったかー？
帰り道中、コンビニにて撃沈。
いつもなら10～15分くらい寝たら目が覚めるも、この日は2時間爆睡！
自分でびっくりしました。
そして今日は嫁さんの料理を諦め徳島ラーメン食って帰ったら、、、体重増加してました。
あんだけ動いてカロリー消費したのに…(-｡-;
前回比
風呂上がり後の体重 65.4kg +1.6kg
// 体脂肪率 14.2% －3.5%
因みに大阪マラソン（10月）までに60kgまでに落とす予定です。