波は意外と残ったみたいで、悔しさ半分も、今週末の篠山に向けての最終調整がしっかりできたので良しとします。
ロングランするぞー！と言いながら無理だった時の言い訳にしようと、村岡に出た時の特訓？コース、急坂3kmコースも含めることに。
久々の坂道、かなりキツかった～
奥の方に見えるのは伊丹空港。
そして河川敷には花が。
なんの花やろ？
とりま、春が近づいてる感じが心地よく…
距離は決めてなかったけど、2時間以上は走ろうと決めて結果は…
ランタイム 2:04:51
距離 22.34 km
平均ペース 5:35 /km
まずまず^_^
後は、今日の疲労を取りつつ軽く走るのみ。
そして木曜、波乗り行けたら、がっつりやって減量！
帰りは間食なしで（笑）
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