後、3週間

篠山まで3週間となりました。

全然フルマラソンに向けての練習ができてません

ただ、増加気味だった体重がやや下降し、今日のランで一気に1.2kg減。

そんな今日は…



ランタイム 1:06:01
距離 13.90 km
平均ペース 4:45 /km
最高ペース 4:14 /km

こんな感じで久々の4分台のラップで走り切れた。

しかし因縁の篠山…のはずやのに練習不足とゆー…

とりま、ここまで来ると後は調整程度の練習しかできひんから、地味に積み重ねてきた地力に期待するしかなさそう…

何とか初サブ4を達成したい


話変わってレギウス♀ちゃん。
第二ラウンドの穿孔開始しました。

今度は3～4週間は放置しておこうと思います。






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