腹式呼吸と胸式呼吸のメリット・デメリット
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サーフィンだけでなく様々なスポーツで
最優先で必要な必須スキル
それは筋肉ではなく
柔軟性でもなく
「呼吸」です
呼吸が上手く出来てないとパフォーマンスが
ガタ落ちで
疲労しやすいし
筋繊維の伸張性も弱いです
腹式呼吸 胸式呼吸共にメリットあるので
両方マスターされるのがおすすめです
呼吸は大切で
呼吸が上手く行かないと筋トレも
治療も
ストレッチも成功せず効果薄いです
個別セッションにて個人に合わせた
呼吸法を指導しています
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