皆さま、お仕事&家事ご苦労様です(=ﾟωﾟ)ﾉ
最近、昼間はお天気も良くて身体を動かしたくなりますよね☆彡
先生も夏のスタイルに向けてガンガン鍛えている最中です(=ﾟωﾟ)ﾉ
スタイルの良い女性達の頑張り様を観ているので
先生も感化されて頑張っています(=ﾟωﾟ)ﾉ
現代の世の中において、ここ数年で女性の頑張りが目立ってきています
男性も女性の良い部分を見習うべきだと思います☆彡
男性も女性のように進化をしなければなりません。
男性と女性の違いとして、古来から「狩り」に出ている男性は、
モノや道具を使っての「効率の良い方法」というのを遺伝子的に知っています。
女性の方も「効率の良い方法」や知識をインプットすれば、
同じトレーニングでも効果において即効性が生まれてきます☆彡
良い部分はお互い真似すべきだと思います
是非！女性の方は、参考にして頂ければ良いかなと思います(=ﾟωﾟ)ﾉ
先生は、元海上自衛隊という「軍隊」を20年経験しているので、
身体作りや「生死にかかわる」任務においてのモチベーションの上げ方については、
プロ中のプロ
なので参考になると思います
よく、トレーニングをされている方のインスタを観ていると
皆さんは「筋肉痛が心地よい」と書いていますが・・・。
筋肉痛があると次の訓練や任務において差支えや支障をきたす恐れがあり、
ひどい場合は「生死」に関わります。。。
鍛えれば良い
ではなく鍛えた後も考えなければならないし、
「先を見る～次を考える」事も大事ですよね
食事も考えながら、摂取していまして
脂肪燃焼効果だけでなく動かしやすい身体作りやトレーニングを始める際の
メンタルダウンにつながらないように血液循環や代謝がUPしたり、
ホルモン分泌が良いと言われている食事を取っていますよ
余計な物、ダイエットの妨げになるものは避けています
インスタの方にもUPしましたが、こういうものを摂取しています。
※上記の食事において足らない栄養素をサプリメントにて
摂取しています(=ﾟωﾟ)ﾉ
※ 格闘技を行っている方々に人気のプロテイン。
「HALEOのブルードラゴン」は、中性脂肪酸やクエン酸が含まれていて
長時間のトレーニングには良いです☆彡
※ これもHALEOのメーカーから出しているトレーニング時の
モチベーションを上げるサプリメントでチロシンが含まれています。
トレーニング以外でもお仕事時や私生活でモチベーションが欲しい時に
おススメ！します(=ﾟωﾟ)ﾉ 当店のOLさん達ご用達(=ﾟωﾟ)ﾉ↓↓
※ トレーニング後すぐに摂取しているアミノ酸。
たんぱく質の身体吸収がプロテインよりも良いのと、
疲れリカバリー効果を狙って摂取しています☆彡
トレーニング後だけでなく朝や寝る前に飲むと疲れを解消してくれます(=ﾟωﾟ)ﾉ
先生個人の頑張りたいときの食事方法やサプリ情報ですが、
普段の食事を変えるだけでモチベーションもあがりますので、
やってみてはいかがでしょうか(=ﾟωﾟ)ﾉ
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フィジカル加圧トレーニング
「大阪加圧整体院サーフェイス」
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