先日、アメブロでUPした「ダイエットとお酒について」の続編として
「その２」をUPしますね☆彡(=ﾟωﾟ)ﾉ
「なんで先生、急に最近！ お酒であれこれ言うんだよ・・・。」と
思われるでしょうが、この痩せやすい時期に少しでも
身体に役立たない摂取カロリーを控えて、血液循環を良くして
代謝をUPして、当店のフィジカル加圧トレーニングを
持っていけばカロリーの消費が倍増することに気づいたからですよ☆彡
なかには、「先生、私はお酒が好きなんだ」とか、
「そういうことを言う先生は、嫌いだ・・・」とか言ってくれますけど、
僕は、貴女達を1秒でも「スタイリッシュ」な「いい女」にすべく、
任務を遂行しなければなりません
仕事であり、戦いなんです☆彡
皆さまも日頃、ご自分のお仕事は優秀なまでにこなされている事でしょう。
僕達もお仕事をこなさなければ皆様に笑われてしまいます。。。
正直、出来れば・・・食べやらかして太ってご来店してくれた方が
儲かるんです
（笑） しかしながら、皆様をスタイリッシュに創り上げたい
という思いの方が強くて、そちらに力が入ってしまいます
前回からのブログは、皆さまを「思想のスタイル」へ早期に持っていくための
ノウハウの一つであり、ダイエット作戦に向けての「策略・知略」であります☆彡
まずは！ 敵（お酒で太る原因となる要素）を把握して、
戦（いくさ）準備にかからなければ、「理想のスタイル」という勝利に手が届きませんし、
敵を知り、己を知ることで、いかに効率よく「お酒を飲みながらダイエットする」かに結びつきます☆彡
この文言が重要な意味をなします☆彡
会員の皆様はご存知のとおり、僕は「策」を練るのが大好きです。
対処策はすでに考えてあります☆彡成功する戦略ですね。
ダイエットの敵という存在である「アルコールお酒」は「大敵」です。。。
敵の勢力や機動力を把握しなければ、負け戦と転じます。
戦国時代に織田信長の名が、世に広まるきっかけを創った「桶狭間の戦い」☆彡
誰からも不利に思えた状況下で、小城攻略の戦勝祝いで昼間から酒盛りを行い、
油断していた大軍率いる今川義元の本陣に雨音に紛れて攻め入って、勝利したのです☆彡
その陰には、織田軍の敵に対しての情報収集が功を成しました☆彡
もし、僕が最初から「ダイエットとお酒」の攻略方法を述べたとしたら、
軽い気持ちで受け止めてしまい、戦（ダイエット）において甘えや隙が出来てしまい、
負け戦（ダイエット失敗）となるのは、必見！！
そうならないために
なぜ！？僕がこのような先日も記載した「皆さまが効きたくないお酒とダイエット」を
記載して、皆様の怒り（笑）を買って出たのか？？ ご理解いただけたら光栄です☆彡
確かに、残念な事にメール配信をして「怒り」を買われたのか、メール不要とされた方々も
いらっしゃります。
☆映画は、エンドロールの最後まで観ないと損をする時があります☆彡
次回の予告やどんでん返しが待っています☆彡
「負け戦」は、悪いものではない。
そこから、何度も這い上がる為の「すべ術」を知り得て、
再度、チャレンジして勝機を見つけ出して「ひと合戦つかまつる」時にこそ、
勝利につながる醍醐味ではないかと思います☆彡
少しでもカロリー摂取を控えさせて、血液循環を良くして代謝をUPし、
皆様の「理想のスタイル」へと導く「策略」を日夜、考えておりますので、
「先生、嫌いだ」とか、「鬼」とか言わんでくださいっ(-_-;)
とりあえず、話を戻しまして
お酒飲んで何故太ってしまうかといいますと、
●お酒により食欲も増加するのでつい食べてしまう。
●飲み過ぎてしまうと自分を制御出来なくなり食べ過ぎてしまう。
●飲酒によりダイエットの決心が緩み、勢いで食べ過ぎや呑み過ぎてしまう。
●飲食店員が言葉巧みに「この料理、日本酒に合うんですよ。」と言われ、
勧められるままに、酔いと確信犯な味の濃さに騙されて食が進む。
●年齢による基礎代謝の減少や運動不足が追い討ちをかける。
●夜に飲むことが多いのでカロリーが消費されずに蓄積されてしまったり、
朝食を抜いてしまったりと太りやすくなる
●肝臓の機能も「解毒」に一生懸命なので食事の分解が間に合ってない。
●次に頑張れば良いと思うが、つい今夜も飲んでしまう。
●飲食店の雰囲気が、呑まないといけない空気に包まれている。
などの上記の点が挙げられます☆彡
また、「太りやすいお酒」といたしまして、次のようなアルコールが
あります☆彡(=ﾟωﾟ)ﾉ パワーポイントでも作ったんですよ☆彡
※ 太りやすいお酒
ビール・・・・ビールなどの醸造酒には、アルコール以外に糖質、
タンパク質が含まれており焼酎などの蒸留酒に比べると太りやすいと
言われています。
また炭酸ガスや苦みのあるホップ成分に食欲増進効果があると言われているため、
より太りやすいお酒だと言えます。
飲みすぎ注意
梅酒・チューハイ・カクテル・・・・果汁や砂糖シロップを加えて
いたりするものは、糖質が加わっているため太りやすいお酒だと言えます。
飲みすぎ注意
日本酒・・・・日本酒はお酒の中でも糖質の量が最も多く、太りやすいお酒
だとされています。
飲みすぎ注意
ワイン・・・・ワインも日本酒と同様です。
なお、甘口ワインの糖分は辛口の１０倍といわれ、より太りやすいお酒だと言えます。
飲みすぎ注意
※太りにくいお酒
ウォッカ・ジン・テキーラ・ラム・・・・これらの蒸留酒も同様に太りにくいとされてます。
ウィスキー・ブランデー・・・・蒸留酒なので太りにくいとされてます。
また、ウイスキーやブランデーの香りには、
脂肪代謝を促すホルモンを増やす働きがある
と言われており、醸造酒にある食欲増進効果が
ないとされています。 水割りがおススメです☆彡
焼酎・・・・焼酎などの蒸留酒には、糖質などが含まれていないため、
ビールなどの醸造酒に比べると太りにくいとされてます。
※ 太りにくいからと言って、何杯も呑めば同じことです☆彡
カロリーは、含まれる糖質の量とアルコール度数で決まるため、
お酒の種類だけで「太る、太りにくい」と一概に判断できないともいわれています。
アルコール度数が高い蒸留酒は、飲み過ぎると逆に高カロリーとなる場合があるので、
どんなお酒であっても適量（アルコール量２０ｇ）を飲むことが太らない作戦と言えるでしょう☆彡
(=ﾟωﾟ)ﾉ
水やお湯で割って飲めるお酒は、出来るだけ薄めて飲むのが
太らないための良策と言えるでしょう。
特に焼酎のお湯割りは、少しずつしか飲めないうえ、
少量でもアルコールが回りやすいので、飲み過ぎない効果があります。
太らないために、お酒を少量にしても、
食事やおつまみに出てくる油物や最後のラーメンなどが
太る原因としては大きいため、食べ過ぎないことが最も大切です。。。
また、タンパク質やビタミンB群を一緒に取ることで、アルコールの解毒や
糖質や脂質、カロリーの代謝がスムーズになるため、
おつまみを食べるのであれば、植物性タンパク質の豊富な豆腐やナッツ、
枝豆がおススメです☆彡(=ﾟωﾟ)ﾉ
「ピザはどうなの？？」
ダメだよ君ぃ～(/ω＼)
その他、「策略」としてはまだまだありますが、今回のブログに記載できるものとしては
この上記の「初級作戦」が良いでしょう☆彡(=ﾟωﾟ)ﾉ
「え！？必殺技は教えてくれないのか？？」というお声が聞こえてきそうですが・・・。
それは、「次回の続き」ということで（笑）( *´艸｀)
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頑張ってトレーニングされたら、１時間ほどでも消費カロリーが
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」と言います。
