皆さま、お仕事&家事ご苦労様です(=ﾟωﾟ)ﾉ
今日のブログの内容は、
「マスクをして運動をしたらどうなるの？」という話をしようと
思います☆彡
フィジカル要素を含んだ当店の加圧トレーニングや
普通の加圧トレーニングにおいては、血流制限（加圧ベルトを腕の脚の付け根に巻く）を行うので、
血流の中には、酸素も含まれているので少し似た状態になります。
比較としては、加圧トレーニングほどの各種の効果は解りまませんが、
マスクをしてランニングをした場合、心肺機能がUPしたり、持久力、脂肪燃焼効果が
得られると思います(=ﾟωﾟ)ﾉ
しかし、呼吸がしにくいので慣れるまで、しんどいと思いますがこれも慣れですよね。
マラソンランナーがよくマスクをしながら走っていますが、上記に書いた意味合いで
ランナーに必要な心肺機能を高める意味合いと持久力の向上を狙ってマスクをしているわけです
それも素人の考えや体力配分ではなく、自身の体力の限界などを知った上での計算された
行動なのです☆彡
脂肪燃焼効果もあるので、皆さんのプライベートでのランニング時にも
マスク着用は全然あり
だと思いますが、痩せたいという事で
いきなり猛ダッシュのランニングは、(;ﾟ∀ﾟ)=3ﾊｧﾊｧと意気が上がり、
呼吸困難に陥って倒れる恐れがあるので、少しずつ慣らして心肺機能を上げていくか、
無理のないランニング計画で臨む方が良いと思います
加圧トレーニングにおいては、普段通りに呼吸を行いますし、
マスクをされている方などは、トレーニングの度合いや加圧ベルト圧を考慮して
行います☆彡
加圧トレーニングにおいてマスクを着用して心肺機能や持久力をUPさせる
トレーニングを行う場合、緩めの加圧ベルト圧にしてトレーニングの度合いや
トレーニングの間隔にインターバルをおく必要があります☆彡
インフルエンザなどのウイルス系が流行っている時期や風邪の流行る時期などに
加圧トレーニングをされる場合のマスク着用時もその事を考慮いたしております。
でないと酸素不足でこれも、外でマスクをして、いきなりランニング時と同じで
無酸素状態に近くなり、頭がクラクラしたりしますので(=ﾟωﾟ)ﾉ
皆様が自主トレとして、走られる時はそこらへんを十分に考えて、
無理し過ぎるとクラっとして倒れて、外はアスファルトや構造物があるという
事を想定してマスクをして走ってくださいね☆彡
コロナウイルス対策として、マスクを着用して外出は理解されていると思いますが、
マスクをして走るという事は、普通のジョギングとは違うという事も
頭に入れておかなければなりません
それじゃないと、怪我した際に「アナタ、バカねぇ～
」と笑われます
自主トレを推奨する機関や著名人も、そういうことを言わないと
しかしながら、著名人も政府や機関が言ったことに対して「右へならえ」でひねりがない。
彼等達も自宅待機で自主トレをしていたら、自ずとそういうことに気がついて
公表しますがねぇ・・・自主トレやってないんだと思いますよ☆彡
タレントなんか、インタビュー時にマスクしてないじゃない（笑）
していても今さっき付けたような新しいマスクを着用されてまぁ、お仕事な事よね
我々、民間より彼らの方が危ないし、まず説得力がない
やるんなら、ドラマもニュースもバラエティー番組もコマーシャル等も共演者は、マスクをしないと。
我々民間人に自宅待機を強要して、我々は自宅ですることないからTVを観るわけですよ。
普段、人の顔をまじまじと見る事はないけれど、TVに出ている人をまじまじに
観る事はあるし、身近に感じるものだと思います。
TVに出ている方々が、マスクをしていないんだから意識的に
こちらもそうなりますよね。みなさん。。。(-_-;)
それならそれと、外出自粛やマスク着用以外に、TVの視聴も自粛して下さいと
行って頂きたいものですよね☆彡
まぁ、あの人達もスポンサーついてナンボの世界で
出来ない事もあるんだろうけれど・・・どの世界も色々と大変ですよね
一般市民の我々は、外出時のマスクや手洗いだけに留まらず、
免疫力がUPする運動や納豆・ハチミツ・しょうが・ニンニクなどの
食事を摂取したり、入浴をして代謝をあげていきましょう
自宅等での自主トレ時のマスクは、
酸欠にならない程度に行いましょう(=ﾟωﾟ)ﾉ
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