当店ご来店のお客様の頑張り様は、相変わらず凄いです
初心者コース、ベテランコース、クールビューティーコースと
体重減やスタイル改善が結構見られるし、ちょこっとした食事方法を実践して
頂いているので結果に結びついている感じですね☆彡
当店は、皆さまだけでなく当方の技術も「進化」していますので
例年に比べてドンドンとレベルUPしている状態です☆彡
今日は、皆さんへの宿題というかお盆休みにおける
「ダイエット・美意識」戦略の一環「夏太り対策」として
知識をインプットしてもらいますね☆彡
(=ﾟωﾟ)ﾉ
暑いと食欲が無かったり、ここぞ！とばかりに
絶食断食ダイエットを試みる方もいらっしゃるでしょう。
たしかに余分なカロリーさえ採らなければ、その間は
多少の体重は減少するでしょう。
しかし、問題は絶食断食明けです・・・。
人間の身体は、飢餓（きが）状態に置かれることで、
エネルギー吸収効果を最大化する働きが起こり、
ほんの少量の食事を摂取しただけで普段より
貯蓄するエネルギー量を軽くオーバーしてしまいます。
つまり、食べる量に関わらず、太りやすい体質になってしまうということです。
虎やライオンがサバンナで三日三晩飲まず食わずでも生きてられるのは、
こうした作用があるためだと考えると、わかりやすいと思います☆彡
夏バテ防止に高カロリーのものばかり食べるのが、
太る原因に繋がるのは言うまでもありませんが、
食べないのも太るリスクを作る原因にもなります。。。
本来、夏は気温も上がり、基礎代謝もよい時期です。
しかし、運動量の減少や暑さで体温を下げるだけの
発汗によるビタミンＢ不足、夜更かしによる睡眠不足とエアコンを
使用することによって自律神経の乱れを誘発します。
結果、血液循環の悪化や脂肪を燃焼する基礎代謝が落ちてしまいます。。。
そんな状態で高カロリーな食べ物や糖分の多い
アルコール類やジュースをガブ飲みすると完全に
アウトですよね。。。
夏太りになった人の多くは、「そんなに食べていないのに太った」と
口を揃えて言いますが、それは栄養の偏りやエアコンによる
血液循環の悪化と自律神経の乱れで代謝低下に拍車をかけているためです。
冷たい麺類やパン類ばかりを食べたり、いくら小食でも炭水化物や糖分
、脂肪分の多い食事やアルコール類または清涼飲料水のガブ飲みに
代謝が追いついていかなくなってしまうのです。
運動を行うことにより、クーラーで冷えきった
身体や滞った血液循環をよくして代謝を上げ、
カロリーを消費しましょう。
夏太りの悩みを解決してくれます。(=ﾟωﾟ)ﾉ
日中の外での運動は、日差しや気温が高いので
熱中症対策をしましょう。屋内での運動に変えるのが無難です。
屋内でトレーニングが出来る当店にぜひご来店して下さいね☆彡(=ﾟωﾟ)ﾉ
食欲がないときはビタミンＢ群とカリウムを含んだものを摂取しましょう。
脂肪の代謝を促進するビタミンＢ群は、
※Ｂ１・・・豚肉やうなぎ
※Ｂ２・・・レバーや納豆
※Ｂ６・・・にんにく・まぐろ・とうがらし
などに多く含まれます。
以前は「夏痩せ」という言葉がありましたが、
温暖化でエアコンの発達や呑む機会が増えたり、
コンビニや飲食店の普及で食べたいものがすぐに
食べれる食文化の浸透により「夏太り」は現代人の
「行き過ぎた文化」がもたらしたものかもしれません。
だからといってその流れに流されていては、理想の
スタイルに遠くなるだけです。 ちょっとした努力こそが
クールビューティーに近づける近道ではないでしょうか☆(^_^)/
おかげさまで、お客様の入りが良くて経営もＵＰしています
運気上昇間違いなし
☆ご予約お待ちいたしております☆彡
フィジカル加圧トレーニング
「大阪加圧整体院サーフェイス」
大阪府大阪市中央区南船場４－１０－１８
ナサプライムハウス本館６０７
０６－４９６３－８５５１（水曜日定休日）
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