先日、アメブロにて運動前や後にサプリメント（プロテイン等）を投与して
以前の自分よりもパフォーマンスUPをおこなう「プレ ワークアウト」について
お話ししましたが、身体的や運動能力、メンタルに効果があるとお伝えしました☆彡
フィジカル加圧トレーニングを行う上で特に重要なのは、
メンタルやモチベーションが上がるか否かという点が重要に
なってきます。
フィジカル加圧トレーニングを行えば、成長ホルモンの分泌が多いので
美容効果、体重減や引き締め効果など多種の効果が見られますが、
その状況に慣れてくるというか当たり前になってくると
あたかも以前の状況を忘れて気にしなくなりますよね。。。
● 以前の私はどうだったのか？
● 当初の意気込みを忘れて食べ過ぎていないか？
● モデルやタレントがトレーニングをしている動画を観て
自分もさらに上のスタイルを目指してみる。
● 心機一転で毛染めや髪型を変えたり、トレーニングファッションを
変えてみる。
色々とモチベーションを上げる為の作戦はあります☆
他のスポーツでもそうだと思います。 思い起こしてください☆彡
ジョギングするのに、新しいランニングシューズを購入して履くと
いつもより遠くまで、または速く走れたりします。
ゴルフやテニス、スノーボードやスキーでも、ファッションスタイルを変化させただけでも
メンタルやモチベーションが変わり、楽しくPLAY出来ます☆彡
お仕事にも何気ない身の回りの変化だけでもちがってきますよね(^_-)-☆
また、トレーニング回数が週一回の方は、毎週でなくても良いので
たまに休みの日にジョギングをしてみるだけでも、血流を促進したり
スッキリ感があるのでモチベーションも上がります☆彡(=ﾟωﾟ)ﾉ
プロテインや美容サプリ等による美肌効果は、体内の内側からくるので
なかなか明らかに目に見えるまで時間がかかりますが、
モチベーションやメンタルを向上させてやる気が出てきます。
稀にお客様で、つい先ほど燃焼系サプリを飲まれて、やる気MAXの方がいます（笑）
それもアリだと思います☆彡
それは脳の意識により、アドレナリンを分泌させた感じですね☆彡
以前にもブログでご紹介しましたが、「音楽や動画」による視覚聴覚により、
メンタルやモチベーションを上げる方法やトレーニングファッションスタイルを
変えてみるのももある意味、モチベーションを上げる火付け役になるのではないでしょうか？
フィジカル加圧トレーニングは、他のジムトレーニングよりも
消費カロリーが多く、１回の成長ホルモンの分泌量も高いです。
さらに理想のスタイルに持っていく効果を早めるには、
自らのモチベーションUPが後押しをしてくれますのでオススメします☆彡
僕も皆様と同じ人間ですから、モチベーションの低い時もあります。。。
しかし、モチベーションの低さや不安な心でいても、
物事の前進には繋がりませんし、
そこをどう打開するか？という方法を長年の経験から知っています。
サプリメントで気分を補ってみたり、トレーニング前に音楽や動画で雰囲気作りを
行ってからトレーニングに臨んだりしています☆彡
海上自衛隊員だった頃は、訓練前や実働任務の時や
男ばかりの世界なので普段の生活や格闘技を行う前など威厳を保つために
「ヤクザ映画」や「アクション映画」を観てました（笑）
あと、「K-1」などの格闘技ものですね☆彡
自分がフィジカル加圧トレーニングを行う時は、以前にも紹介しましたが
「メタル系」の音楽を聴いてテンションを上げています(=ﾟωﾟ)ﾉ
女性ボーカルでカッコイイし、声が荒々しい「ディスボイス」から綺麗な歌声に
変わったりと変化を見せてくれます☆彡
2曲の動画を紹介するので、テンションを上げたい方は是非！ご鑑賞あれ
テンションを上げてくれる曲はこちら↓
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