3か月５kg減量計画成功しました！！
77㎏→71.9㎏ 5.1㎏減です。
・・えっ、まだ太ってるじゃんって？その通りですけど何か？(苦笑)
肥満に限りなく近い標準体型です(^_^;)
感想
２か月って言わなくてよかった！
結構簡単にできるかなって思ってたけど、甘かった・・。
過程
朝食 ごはん→ヨーグルト、アセロラジュース
夕食 柿の種→枝豆 に変えただけ(笑)
これで2㎏減をいったりきたり。
昼食は給食というエネルギーの宝庫があるからなかなか減らない・・。
ということで次は炭水化物抜き作戦で、脂質を多めに取る食生活に。
じわじわと減り、減量生活10週目での目標達成です☆
目標としていた男子の陸上練習についていくことはなかなかできていないけど、
去年よりは走れてる感があります。スタミナもだいぶついたし！体重減ることでその日の身体の状態が前よりもわかるようになった(^_^)
最後まで男子にペースについていけるように、今度は60㎏台になるようにトレーニングを重ねていきます！
77㎏→71.9㎏ 5.1㎏減です。
・・えっ、まだ太ってるじゃんって？その通りですけど何か？(苦笑)
肥満に限りなく近い標準体型です(^_^;)
感想
２か月って言わなくてよかった！
結構簡単にできるかなって思ってたけど、甘かった・・。
過程
朝食 ごはん→ヨーグルト、アセロラジュース
夕食 柿の種→枝豆 に変えただけ(笑)
これで2㎏減をいったりきたり。
昼食は給食というエネルギーの宝庫があるからなかなか減らない・・。
ということで次は炭水化物抜き作戦で、脂質を多めに取る食生活に。
じわじわと減り、減量生活10週目での目標達成です☆
目標としていた男子の陸上練習についていくことはなかなかできていないけど、
去年よりは走れてる感があります。スタミナもだいぶついたし！体重減ることでその日の身体の状態が前よりもわかるようになった(^_^)
最後まで男子にペースについていけるように、今度は60㎏台になるようにトレーニングを重ねていきます！