10/5に43キロ走って以来、まともに走れなくなってしまった。
43キロ無理したんじゃなく、終盤に右踝が痛み出してそのまま無理矢理ゴールしたからだろうな。
ちなみに踝の痛みはもう2年以上前から痛い。
炎症と言うよりはもっと局所的な痛みで、ある１箇所押すと打撲のような痛みが。
走ってる時、しょっちゅう左脚で右踝を蹴る変な癖が治らず、その積み重ねなのかと思ってる。
その右踝の痛みが足裏や脹ら脛に広がって来て、今は脛に来てる。
フォアフット着地がたまらなく痛い。
試しに踵着地してみたら
痛い。
今週。
月曜日ランオフからの火曜日はウォーキング。
雨風スゴかったけど。
全然運動にならんな。。寒いし。
なるたけアップダウンあるコースにしたけど心拍数は70切っちゃうし。
しまいには終盤に右脛が痛み出す。
歩いてても痛いのか。。
水木とランオフしております。。ストレス溜まるなコレ。
多分明日もランオフ。
明日は有休頂いてオープンスクール行ってきます。
土曜日に最終見極め。
痛けりゃ日曜日の水戸は見送る。
痛いだろうな(￣∇￣)
間違いねーよ。