ようやくブログがリアルタイムに追い付いてきました。なので、ブログのテーマに『頸椎椎間板ヘルニア』と書くのはやめま～す。別のことも書いたりするので。
さて、少しずつ痛みの強度と範囲は少なくなってきた気がします。でも、ずーっと痛い。
今日はリハビリでのパーソナル受けてきました。マッサージとエクササイズで30分間。
私は胸椎があまり動いてなくて、頸椎だけで動かそうとしているから、頸椎に負担がかかっているらしい。なので動きのクセを直せばヨガも可能だという。
教えてもらいながら
胸椎を動かして前鋸筋を意識しながらやってみたが、ま～難しいし痛い。痛いほうの左腕がプルプルした。
あと、私はヘルニアはあるが、胸郭出口症候群の可能性も否定はできず、そのあたりも考慮してくれてのマッサージとエクササイズだった。
終わったあとは、背中まわりがスッキリした感じでしたが帰宅後は、また戻っちゃったかな(笑)
この30分のパーソナル、けっこうなお値段で
最初見たとき「こんなのやる人いるの？」って思ったけど、1枠に2名という制限はあるが、予約表見ると予約でいっぱいなのだ。やっぱり効果を感じる人が多いってことなのかしら～