長友佑都　体幹トレーニング　世界一のSB

始めて一週間　な、なんと腰痛が激減．．．嬉しいの一言．．．

長友もヘルニアで相当苦しんだようですが、療養中に体幹を鍛え

今では背骨の周りのインナーマッスルが鎧のように骨を包み、症状を抑え込んでいるらしい．．．

長友佑都体幹トレーニング20 >>

ケツ筋鍛えすぎて軽く痛いｗ　だけどすごく腰回りが軽くなった！

足りないのはケツ筋だったのか．．．とりあえず続けてみよっと