単純に体を柔らかくするだけでなく精神統一にも役立つ。
集中してやると分かるが深い呼吸を繰り返しているといつの間にか寝てしまっている。
その位“リラックス”出来るのだ。
僕はストレッチとヨーガを始めてから、サーフィンが変わった。腰の捻り等切れが良くなったのである。足もつらなくなり、サーフィンが益々楽しくなった。
興味のある人、最初は無理なく、少しずつ自分のペースでやってみよう。
良いサイトを見つけたのでご紹介↓
http://www.happywhisper.com/special/200405/p03_02.html