肉体改造中のコーチーです。第三次減量期133日目です。
減量も末期に突入しました。7月末までに60.0kgになれるように
頑張ります。それでは本日の身体測定の結果です。
第三次減量期126日目との比較は以下の通りです。
身長168cm
体重62.4kg→62.2kg
体脂肪率12.4%→12.1% －0.3%
筋肉量51.8kg→51.9kg ＋0.1kg
内臓脂肪レベル5.0→4.5
基礎代謝1507→1507 ±0kcal
という結果です。先週水曜日にチートし過ぎたせいで、この1週間で
－0.2kg止まりになりました。第三次減量期126日目との体の変化は
以下の通りです。
上が本日の画像で、下が前週の画像です。
シックスパックの深さは変化なしです。ただし、腰周りの脂肪は
－0.2kgでも少しすっきりしました。第三次減量期126日目との
比較は以下の通りです。
身長168cm
体重70.3kg→62.2kg －8.1kg
体脂肪率18.4%→12.1% －6.3%
筋肉量54.4kg→51.9kg －2.5kg
内臓脂肪レベル5.0→4.5
基礎代謝1602kcal→1507kcal －95kcal
という結果です。第三次減量期開始時との体の比較は以下の通りです。
上が本日の画像で、下が第三次減量期開始時の画像です。
別人の体になりましたが、減量終了時には更なる別人になるように
残り－2.2kg頑張って減量します。