肉体改造中のコーチ―です。第三次減量期112日目です。
早速、本日の身体測定の結果を見てみましょう。
第三次減量期104日目との比較は以下の通りです。
身長168cm
体重63.8kg→63.4kg －0.4kg
体脂肪率14.9%→13.8% －1.1%
筋肉量51.5kg→51.8kg ＋0.3kg
内臓脂肪レベル6.5→6.0
基礎代謝1500kcal→1510kcal ＋10kcal
という結果です。
第三次減量期104日目との体の変化は以下の通りです。
上が本日の画像で、下が前週の画像です。
腰回りが少しすっきりしました。腹筋も少し深くなりました。
第三次減量期開始時との比較は以下の通りです。
身長168cm
体重70.3kg→63.4kg －6.9kg
体脂肪率18.3%→13.8% －4.5%
筋肉量54.4kg→51.8kg －2.6kg
内臓脂肪レベル9.5→6.0
基礎代謝1602kcal→1510kcal －92kcal
という結果です。残り－3.4kgを7月末までに達成できるように
します。第三次減量期開始時との体の比較は以下の通りです。
上が本日の画像で、下が第三次減量期開始時の画像です。
別人になりましたが、まだまだ更に別人になるように努めます。
取りあえず、今年も皮余りが完全に解消しなかったので、まずは
この減量中に腰回りの脂肪をなくすことを心がけます。