トレイルランニング講座

　

松永さんのトレイルランニング講座。

・上りは歩いても良い
・マナーは「思いやり」で
・下りはスタンス短く
・基本カカトから着地
・早く走りたいときは前傾姿勢
・クマ対策は会う前に音をたてる・長い距離は食べ物やあめ玉など
・雨対策はヤッケや機能インナーなど
・木段などはブレーキをかけないで足の負担をやわらげる




などなど。
なかなか面白かったですわー