私のこの、暇にまかせて培った、千里の先も見透せると噂の(ない！ない！ない！(爆))、観察眼で導きだした、田舎の老人の元気の秘訣は次の３つ。
まずその１
畑仕事で適度な全身運動
うちの田舎はどこの家ももれなく田畑を所有していて、どこの老人ももれなく畑仕事をやっている。
この畑仕事って、一番の力仕事の耕したりは機械でやって、それ以外は手作業なんだけど、これがハードでもなくソフトでもなく、ほんとに適度な全身運動なんだよな～。
続いてその２
あっちでペチャクチャ、こっちでペチャクチャ
じいさんもばあさんも、ともかくたいがいどこかで誰かとだべっている。それが田舎の老人だ。
しかも、たんぼや畑や道や、自然の中で話すことも多いからか、みんな声がでかい！
ばあさん連中なんて、それでもまだ飽き足らず、家に帰れば電話しまくってるもんね。
毎日しっかり声を出す。これ、何気にものすっごい重要なことなんだよな～。
最後にその３
早寝早起き
なんか最近、実はこれだけをやるだけでもいいんじゃないかって気がするくらい、自律神経のバランスを取る一番大きな生活習慣な気がするんだよね。
つうか、逆にいうと、これをやらずして、自律神経のバランスってちゃんと取れないんじゃないかとさえ思ったりするようになった。
いつだったか、まだ１年も前じゃないと思うんだけど、ある村の住人は、みんな腸内環境がすごく良い人ばかりで、その秘訣はなんなのかを探る
みたいな番組をテレビでたまたま見たんだけど、
結論としては、その村の人達は老若男女みんな早寝早起きをしてたんだよね。
当然、老人たちもみんな元気に楽しんで生活してたわ。
斑目先生の本を読んでも、早寝早起きの重要性が説かれてて、入院して身体が良くなるのは、治療もさることながら、夜は9時就寝で、朝6時起床という規則的でベストな生活によるところも大きいみたいに書いてたけど、
それもなんだかうなづける。
いろんな療法を毎日頑張ってやってるのになかなか大きな効果が出ない私は、この３つともが出来ていない。
少なくても早寝早起きは今日からでもすぐに出来ること。
あれを買おうか、これはどうだろう？と悩む前に、まずはこれをやってみろ！
今こんなふうに、元気な老人のことが気になりだしたのって、そんなことをおてんとさまから言われてるのかもしれない なんて。