エコな耳を温める方法

たまにアクセス解析のどのページにアクセスが多いのかを見るんだけど、私が見た時はいつ見ても「｢耳を温める｣と、いろいろとすごい効果があるんだね」という２０１２年９月に書いた記事がダントツでトップになってて、ふ～むと思って、「耳を温める」でググってみたら、３番目に表示されてたので、なるほどね～　と思った。

あの頃は、棒灸で耳温めをやってたんだけど、髪にすごい臭いがつくわ、ず～っとお灸ホルダーを持ってなきゃいけないのが面倒くさいわで、いつしかやめてしまってた。

で、去年の今頃から冷えると鼻づまりがするようになって、しかも今年はそれがもっと「気温」に比例してハッキリと強い症状が出るようになってしまい（鼻の奥の頭痛とか）、これはさすがに首だけ温めててもダメなんじゃないかと思った。ならば「耳も」温めよう！！

ということで、改めてちょっとググったら、とても良くまとめられたこちらのまとめサイトを発見↓

https://matome.naver.jp/odai/2144981986134095801

よっしゃわかった！やっぱり耳だ！！　　　で？どうやって温める？？　　となった訳だけど、

「蒸しタオル」・・・　いいですね、だけど、すぐに冷めるので何度もチンするのが面倒くさいので-----却下

「カイロ」・・・手軽でいいです！でもたかだか１０分ほど温めるのにもったいなくて使えない（まあ、その後どこかに貼ればいいんだけど、一日に何回かやりたかったりしたらそう何度も貼ったり剥がしたりも出来ないし・・）で、-----却下

じゃあどうするよ！？　と考えてたら　ピッカ～～～～～～～～～ン！！！　閃いた～～～～～～～～！！！

それがこちら↓

なんだかわかりますかね？　これ、保冷剤のパックです。お刺身とか料理モノについてくる小さいサイズの保冷剤。捨てるのももったいないので冷凍庫にとりあえず入れてません？サイズ的にもちょうど良くて何度でも使えるエコ仕様！！　これですがな、これ！！

ということで、お湯で温めて（熱湯に２～３分くらい）早速使ってみました。そのままでは熱すぎるのでキッチンペーパーにくるんで。で、首のとこには使い古しの腹巻きを被って、更にその上から首枕プラスを巻いてるんだけど、その腹巻きのとこに温めた保冷剤を挟み込みます。このように↓

シっっ！！　「貧乏くさっっ！！」とか言わないのっっ（；^ω^）

腹巻き１枚だけではちょっとズリ落ちてくるので、ずり落ち防止にこういう風に、例えばタオルを巻くなどしてやるとよいと思う。

もうね、めっちゃ気持ち良いんです！！そして、１０分程すると大分冷めてくるのでちょうど良い頃合い。その後１０分程経ったら、鼻奥の頭痛が綺麗に取れました～～！！

やっぱり耳を温めることもこれからは毎日やっていかなきゃダメだなと改めて思った。耳だけを温めるんじゃなく、首を温めつつ耳も温めるっていうのがミソかも。

究極の健康法って「正しい歩き方で歩くこと」かも

わたくし、只今劇的に身体のすべてが回復中です！！しかもわずかこの１週間くらいの間に！！

ことの起こりは先週の月曜日、お友達とのメールで何気に思い出した「かかとあげ運動」のこと。

足に降りた血液を戻すにはふくらはぎの筋肉の動きが重要で、基本的にかかとを上げることでこの「静脈の血液戻し」は行われるというメカニズムになっているということを知ってからは、たまに思い出した時にちょろっとやってみる程度だったんだけど、思い立ってちゃんとやってみることにした。

1. 椅子に座っている時にかかとの上げ下げをする。
2. 立ち仕事をしている時にかかとの上げ下げをする。
3. 歩く時にしっかりとかかとを上げながら歩く。

この３つなんだけど、これをやりだしたら速攻で足が温かく、軽くなってきた。それに腸も活発に動き出して、朝しっかり排便してたにも関わらず夜も出た。特に歩く時のかかとあげは思いっきり日常の動作なので当然他の２つよりもやる回数は多いし、加重もあるので筋肉を鍛えるという意味でも圧倒的に比重は大きい。

で、たいていの人はこんなことにはならないと思うけど、私は翌日からちょっと筋肉痛が出てきた。

まずは太ももの筋肉痛。そしてその翌日にはなんとお尻や腹筋、肋骨の中のあたりまでちょっと痛みが出たのだ！（さすがにお年なので筋肉痛の出方のタイムラグが・・（；^ω^））

その２日後くらいからは胃の上部、肋骨の際のあたりに結構な痛みが出てくるようになった。特に胃を悪くするようなことを何もしてた訳じゃなかったから「これってもしや胃も活発に動き出したことによる好転反応的な？」と思って様子見をしてたら案の定というか、イマイチまだ治りきれてなかった胃の状態が良くなってきて、口の苦味がやっと完全に消えてきたのだ。

足は日に日に軽くなり、腰は伸びて、猫背も自然に伸び、胸を張った姿勢で自然に歩けるようになってきて、一歩の歩幅も今までよりも広くなり速く歩けるようにもなった。しかもいくら歩いても足の痛みがアップすることもなくとても疲れにくくなったし、身体も常にあったかかい。なんか身体全体の悪かった所がまとめて良くなってきた感じがする、しかもぐんぐんと！

私は今、この歳にして、初めて「正しい歩き方」をしているような気がする。自分が一体正しい歩き方が出来ているのか、それとも悪い間違った歩き方をしているのかは、靴の裏のかかとの減り方を見れば一目瞭然らしく、かかとが均等に磨り減っていれば正しい歩き方が出来ていて、偏ったすり減り方（大抵は外側の減りが激しい）をしていれば間違った歩き方なんだそうで、その間違った歩き方でずっと歩いていると、身体のあちこちに不具合が出てしまうらしい。

元気だった時に履いてたスニーカーを見てみたら、私の場合は右足はまあ均等だったけど、左足はモロに偏ってたので、おそらく昔から骨盤の歪みが結構あったんだろうなと思う。

ちなみに兄達のも見てみたら、糖尿病の上の兄のかかとは両足とも外側の減りが激しく、特に悪い所のない下の兄の靴裏は両足ともまあ均等な減り方をしてた。

もっと詳しく「歩くこと」が身体に及ぼす影響について知りたかったのでアマゾンで調べてみたら、

「病気の9割は歩くだけで治る! ~歩行が人生を変える29の理由~ 簡単、無料で医者いらず」　なんていう「やっぱり～～！！？？」と思うようなタイトルの本があったので早速ポチってみました。

本来の私はこの時期、身体のあちこちがいろいろ不具合がアップして「やっぱ自律神経が～」なんていってたのは（実際、これ始める前の先々週まではそうだった）、実は単なる言い訳だったということか？ってくらい調子がとても良いので（ほんと、「私は自律神経が弱くて」とはなんだったのかってくらい）、なんだかもしかして結局究極の健康法って「正しい歩き方で歩くこと」なんじゃないかと思ってみたりしています。

縁は異なもの味なもの

今日、私にとても可愛らしい二十歳（この文字、書くだけでもなんだか眩しい～(＊≧m≦＊)）のお友達が出来たので、そのお話を。

うちの近場によく行くドラッグストアがあって、２ヶ月程前からそこの若い店員の女の子と顔見知りのようになった。その子はフィギュアの長洲未来ちゃんにちょっと似た感じなので私は密かに「未来ちゃん」と自分の中で呼んでいるので、以降その子のことは未来ちゃん呼びで書きますね。

未来ちゃんは若いのにとても仕事熱心で、必ず「これと同じ成分でもっとお得なのがありますよ」とか、「こういうのいかがですか？」とか、声を掛けてくれる（まあ、受け取り様によっては「ちょっとうざい」んだけども（；^ω^））。でも他の店員さんはそういうこともないので会話をすること自体ないけども、未来ちゃんはこんな風に毎回語りかけてきてくれるため、おのずと話すようになった訳です。

で、私のことだからついつい私的なことも聞いちゃうんだけど、嫌がらずに素直になんでも話してくれる子で、私は内心、「この子とはプライベートでも友達になるんじゃない？」みたいな不思議な予感を感じたりしてた。

そして今日買い物に行った時に、あいにく未来ちゃんの方のレジは混んでたので、私は別のレジで会計を済ませてお店を出ようとした時に、わざわざ声を掛けにきてくれたのです！

「姿をお見かけしたので！」って！　もうね、可愛いったらありゃしないのよ！

あまりの嬉しさにおばちゃん、ちょっとウルっとしかけたわよ｡+.｡ヽ(*>∀<*)ﾉ｡.+。ｷｬﾊｯ

そんでちょっと話してたら占いの話になって、私が「相性見てあげますよ」って言ったらとっても喜んでくれて、それでメアド交換のはこびとなりまして、お友達になったという訳です。

未来ちゃんは地元の子じゃなくて他県（本部）から研修でしばらくこちらに来てるのでどこにも行くとこもなく友達もいないので寂しくしてるということなので、おやすみの日にはどこかランチでも連れてってあげようかしらと思うんだけど、私にとってもほんとに久しぶりに出来たリアルお友達。

なんだかとっても嬉しいのです！

【追記】

タイトルのことわざって「男女」の縁につかわれるものだったのですね。今までずっと人としての関係で使うものだと思ってました(お恥ずかしや)。無知ですんません！