北海道出身の自分が、これから本格的に寒くなる季節に向けて“本当に効いた寒さ対策”をまとめてみました。まず大事なのは、「寒さは予防が9割」ということ。寒くなってから厚着するのではなく、体が冷え切る前の準備が一番効果的です。
一つ目は、外より“家の中”の寒さ対策。北海道では当たり前ですが、足元の冷えを防ぐためにスリッパは必須。フローリングは想像以上に体温を奪うので、ラグやカーペットを敷くだけで体感温度が一段変わります。
二つ目は、外出時の“首を守る”こと。首・手首・足首、この3つの“首”を温めると全身が温まりやすく、薄手の服装でも驚くほど寒さが和らぎます。特にネックウォーマーは北海道民の定番アイテム。
最後に、意外と盲点なのが“朝の冷え”。布団から出る瞬間に体が一気に冷えるので、タイマー付き暖房や電気毛布で部屋を少し暖めておくと一日中快適に過ごせます。
寒さは工夫次第でかなり軽減できます。ぜひ自分に合った対策を見つけて、冬を快適に乗り切りましょう。