以前こんなメールをもらったことがありました。
なので今日はそのことについて書いていきます
切れ毛は髪の毛に栄養が行き届いていないときに多く起きるみたいです。
でも、実際のところ切れ毛の原因は、それぞれ人によってちがうみたいなので、これが原因だ！とは言えませんがなので、切れ毛の原因となる事と、対策をいくつか挙げたいと思います
①食生活
食生活が関係している場合もあります。
切れ毛は髪を作っている栄養素（例えば、たんぱく質やミネラル）が不足することで発生します。
正しい食生活の見直しをすることが切れ毛の対策となるとおもいます
②睡眠不足
十分な睡眠が取れていない、という場合があります。
髪の毛が一番成長する時間は２２：００～２：００と言われます。
出来る限りこの時間帯はリラックスしたり、睡眠をとるようにしたほうが髪の毛に良いです。
早く寝れば肌にも良いですし、切れ毛対策にもなります
③ストレス
髪の毛の健康と頭皮にはストレスが関係しています。
これは実証されているので、間違いないです
私も髪の毛が細く、髪の毛もかなり痛んでいた時期がありました。
その頃はタバコを吸っていましたが、やめたら多少でしたが良くなりました
今は禁煙できず、吸っていますが(^^;) いつかは止めないといけないけど。
今の私はシャンプーに頼りきっています･･･
ようするに、体に悪いことは髪の毛にも悪いです。
髪の毛が痛んだなと思ったら、食事･運動･睡眠･ストレスなど、少し見直すだけでも全然違うと思いますよ。
④カット
切れ毛対策として切れてしまった髪の毛の毛先をカットすることで、髪の毛の痛みが毛先から根元に進行してゆくのを防げます。
私は髪が痛んだ場所は直ぐにカットします（笑）
髪の毛には自己回復力がありません。
なので一度痛んでしまうとなかなか元通りには回復しないです。
痛んだ場所を放置しておくと、そこから痛みが浸透して行くので、切れた毛先を綺麗にカットすることは、切れ毛がこれ以上ひどくならない様にする効果的な方法です
毛先の痛んでいるところを直角にカットすると良いです。
※切れ味の悪いはさみでカットすると、綺麗にならないので、切れ味の良いはさみを使用してくださいね。
ちなみに私の使っているシャンプーはこちらです。
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