いきましょー！
★1 体重はかってないです(^^;
★2 朝(9:00)五目ご飯1杯、スープ、りんご1個
昼(11:30)おそば、あげ白米、りんご1個
夜(18:00)スープ、ささみ5本
★3 次の日にシャワーです
★4 柔軟10分くらいかなあ
★5 有酸素運動はしてないです(^^;
筋トレはいろんなパターン組み合わせで20分
ということで達成度は、40％かなあ
今日は午後から行きたくないなあってことがあって
お昼いっぱい食べちゃいました(^^;ありゃりゃ(^_^;)
まあそんな日もあるある！
明日明日っ！！
輝け！！未来の私！！