風邪気味、残業続きや当直勤務仕事疲れ、二日酔いで、体調は最悪。
心拍がすぐに上がってしまい、２５０Wがキープできない。
ウインターグローブのせいか、肘が突っ張るようなライディングフォームになっており、違和感を感じながら走ること、１６２キロ。
途中の１００キロ地点から、御斉峠を上る。夏以降、上りらしい上りを走っていなかったからか、全然上れない。こりゃ、ヤバい。本当にヤバいくらい遅い。
日曜日、ポジションを大幅にいじる。
○ハンドル位置
５ミリ上げる
○サドル
SLRからARIONEへチェ～ンジ！！
前後位置は、可能な限り後ろに。気持ち前上がり（のはず）。
サドル高は、BB中心からサドルトップまで、665ミリから663ミリへ下げる。
○クリート位置
左右とも、2,3ミリ前へ、かつ、気持ち親指側から真ん中へ。
パン職人
ベーコンのパン。バターを付けて食べたら美味し！！
パン作りで、精神修行。