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ケトン食始めてからの体重の変化
11/4 48.4ｋｇ 17.5％ 寝る前グルタミン3ｇ MCTオイル10ｇ グアーガム6ｇ飲んだ
11/5 47.8ｋｇ 17.5％
11/6 47.0ｋｇ 17.5％ 大出血
11/7 夜中大出血。明け方意識失い救急搬送、輸血６単位、入院
11/10 45.8ｋｇ 17.0％
11/11 46.0ｋｇ 17.0％
11/12 46.6ｋｇ 17.5％
11/13 46.6ｋｇ 17.0％
11/14 46.8ｋｇ 17.5％
11/15 46.8ｋｇ 16.5％
11/16 47.0ｋｇ 16.5％
11/17 47.0ｋｇ 17.0％
11/18 47.6ｋｇ 17.0％
11/19 47.6ｋｇ 17.0％
11/20 47.4ｋｇ 17.0％
11/21 47.2ｋｇ 17.0％
11/22 47.4ｋｇ 17.0％
11/23 47.4ｋｇ 17.5％
11/24 47.2ｋｇ 17.5％
11/25 46.8ｋｇ 17.0％
11/26 47.0ｋｇ 17.5％ この日初めてケトン体計測 最高値もでました。
11/27 46.6ｋｇ 17.5％
11/28 46.4ｋｇ 17.5％
11/29 46.0ｋｇ 17.5％
11/30 46.0ｋｇ 18.0％
12/1 45.8ｋｇ 17.5％
12/2 45.6ｋｇ 17.5％
12/3 45.4ｋｇ 17.5％
12/4 45.2ｋｇ 17.5％
12/5 45.2ｋｇ 17.5％
12/6 44.8ｋｇ 17.5％ この日のケトン体 羽管交換後のケトン。
12/7 45.0ｋｇ 17.5％
12/8 45.2ｋｇ 17.0％ お通じ１回もなし 群馬の旅
12/9 45.8ｋｇ 17.0％
12/10 46.2ｋｇ 17.0％ 油揚げからの苦しみでケトン体最高値！
12/11 46.2ｋｇ 17.0％
12/12 46.4ｋｇ 17.0％
12/13 47.2ｋｇ 17.0％
12/14 47.2ｋｇ 16.5％
12/15 47.2ｋｇ 17.0％
12/16 47.2ｋｇ 17.5％
12/17 47.4ｋｇ 17.0％
12/18 47.6ｋｇ 17.0％
12/19 47.6ｋｇ 17.5％
12/20 47.6ｋｇ 17.0％
11/26から12/6が底の体重減少。合計2、2ｋｇ
この謎を鈴木功先生のFB１２月９日の記事が教えてくれました。
以下抜粋です。
グリコーゲン1ｇに対して3,4ｇの水分が貯蔵のために必要なので、グリコーゲンの減少に伴ってこの時期およそ2ｋｇもの水がなくなります。またインスリンは腎臓からのナトリウムの排泄をおさえることで体に水をためこみやすくさせますが、インスリンレベルの低下は余分な水を抜けやすくさせます。したがって、この初期の時期の体重減少はこの２つの効果によるものですから、単に水が減っただけだ(脂肪が燃えたわけではない)という批判はよく聞かれます。これはその通りなのですが、その後は違います。
以上抜粋終わり
この時期
毎日地味に減っていく体重に
不安の目がもたげてきていました・・・。
このあと
少しずつまたまた地味に
増えてきた体重・・・。(^◇^;)(^◇^;)(^◇^;)
測定器用の針がなくなって
血糖値もケトン体も測れず状態が続いており
若干の不安はありますが、
一応計算上は糖質は平均20～30ｇ以下保っています。
まぁ、
また大出血だけは避けたいからねぇ・・・。
そういうことでした。
ここまで読んでくださってありがとうございました。
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