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昨日、泣いたでしょ・・・。
一昨日の明け方に左ふくらはぎが
こむらがえりしそうになったの・・・。
でも
昨日の明け方はそれがなかった。
泣きはらしたあと
とりあえず栄養の本に書いてあった
ビタミンACEが入ったパンビタンと単独のビタミンEを
とりあえず買ってきた。
鉄を100ｍｇ、パンビタンを3T、ビタミンEを2T飲んで寝た。
こむらがえり不発。
今日は思い切って鉄剤も朝昼夕100ｍｇずつ飲んでみた。
アミノ酸スコア100のプロテインだけで67.5ｇのタンパク質摂取した。
あと食べたものは
朝がローソンブランパン１個とバター20ｇととろけるチーズ１枚、
コーヒーほんの少しと生クリーム50ｇ
昼がローソンブランパン１個とバター20ｇととろけるチーズ１枚
ダイコンとさば缶の味噌汁１杯
おやつ生クリーム、くるみ、１枚糖質1ｇのチョコ１枚
豆乳100ｃｃ
夕はとりのからあげ４個、ゆでもやし50ｇ
ダイコンとさば缶の味噌汁１杯
アマニ油15ｃｃ、MCTオイル15ｃｃ
こんなものかな・・・。
で
多少のちくちく鈍痛あったけど
昨日のような感じじゃなかった・・・。
歯医者さんも
なんと実は１時間３０分も治療用のベッドに固定されたままだった。
けっこう私としてはハードル高かったんだけど
なんとかもった・・・。
これって
やっぱり高タンパク・メガビタミン・適度なミネラルのなせるわざなんだろうか・・・？
自分の身体が
これじゃ嫌だ！となれば
なにかサインを出してくれると思うから・・・。
これまで習ってきたこととは
ちがうこともあるかもしれないけど
思い切って試してみようと思っている。
幸い
こんな状況でも
私の肝臓さんと腎臓さんは
丈夫でいてくれているから・・・・・！
今夜も
エプソムソルトのお風呂に入ったよ。
汗だっくだく！
あったまりました・・・。(ﾉ´▽｀)ﾉ
今日は
まずまずの日だった・・・。
ほんと
ありがたい・・・。
ありがたくてうれしい・・・・。
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