CRP(炎症)が強いときはやっぱり蛋白質摂らなきゃね

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昨日の血液検査のデータ

CRPが高い・・・。

まだまだ高い・・・。

CRP11/10→6.7でした。→11/29→5.87です！(まだまだ高いけど少しでも減ってるのはよかったです)

ケトン体が順調に1000を越えて今朝もこんなかんじでした

血糖値とケトン体

血糖値が70目標にしてはまだまだと思っていたけど

CRPが高いこと、一昨日から右ふくらはぎ痛いこと

強烈なのは体重減少・・・。

とうとう小学2年生のときの体重に突入しました・・・。(^◇^;)

今朝の体重44.8kg　体脂肪率17.5％

44ｋｇ代って・・・・。まじか・・・・・。(゜д゜；)

そして一昨日からやはり少し出血が・・・。

そして楽道さんのところにこんな記事が・・・。

藤川徳美医師のFacebookより

えっ、まさか自分がタンパク不足になるなんて！～

発熱、炎症があればタンパク需要が格段に増大する～

普段から診療場面では、

タンパク質摂取の重要性を繰り返して伝えています

1日に何回も”卵、肉、魚、チーズ”を指導し、

カルテにも”egg、meat毎日”と記載しています

当然自分も日々高タンパク食

朝は卵2個とプロテイン

昼、夜も当然高タンパク食

アルブミン（Alb)4.6~5.0とほぼ理想値

だからどんなことがあっても

自分はタンパク不足になるはずがないと考えていました

7/7~7/10、39度の発熱が続いた、Max39.7度

発熱、炎症があるとビタミン、

ミネラル需要が増大してビタミン不足、

ミネラル不足になることは以前書きました

しかし、発熱、炎症があれば

タンパク需要が格段に増大することを軽視していました

7/12（火）、熱は37度台に下がっていた

採血の結果、Alb3.4↓、CRP17.0↑↑

その後も普通に高タンパク食＋

プロテインで改善するだろうと考えていました

7/15（金）、平熱に戻り体調もほぼ回復

Alb3.4↓、CRP6.0↑

これにはビックリし、自分の認識の甘さを痛感しました

普通の高タンパク食ではタンパク不足が改善しないではないか

急いでその後3日間はプロテイン1日5回摂取

その後は採血をしていませんが、

Albは4.5以上に回復していると思います

発熱、炎症時には普通に

高タンパク食を摂取していても

容易に低タンパクになるということを痛感しました

インターフェロン合成に

大量のタンパク質が消費されたのでしょう

発熱時には即座にプロテイン1日5回が必要ですね

1日3食、高タンパク食を

行っている自分でもこうなってしまう

普段からタンパク不足の人なら

もっとダメージが大きかったはずです

1日1食の糖質制限食の人も結構いますが、

タンパク不足に陥らないのでしょうか？

体質もあるのでしょうが自分では絶対無理ですね

1日3食高タンパク食を行っていても

タンパク不足になり得るのですから