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私と同じように体重減少と朝の血糖上昇について質問された方の
記事を見つけました。
そして早朝血糖上昇が前日に
お肉などを食べたときに起こるような気がすると・・・。
私も古川先生のご著書『ケトン体ががんを消す』にあった
重度の貧血、というかアルブミンとCRPが最低のクラスだったので
その場合は体重×2の蛋白質を摂る必要がある。
ということから
47×2＝94というわけで
それを目標にしていました。
でもクレアチニンのこともあるしと思って
最近は80くらいでいいかなって感じでやってました。
ただ蛋白質を取りすぎると糖新生が活発になる
そして筋肉が痩せる・・・。
糖新生でもインシュリンが出るから
ぽんにはよくない・・・。
ということがひとつ。
それと江部先生のブログで
蛋白質成分のアミノ酸の中で、リジン、ロイシン、アルギニンはインシュリンを分泌させます。
の記事が・・・。(^◇^;)
くわしくは江部先生のブログをご覧ください。
で
ロイシン、アルギニン、リジンの摂取刺激によって、体質的に、相対的にインシュリン分泌よりグルカゴン分泌量が多いタイプがある。(質問者は2型糖尿病の方です)
というわけで
一個一個除外できればと思って・・・。
それを確かめる方法・・・。
鶏ササミ試験
(朝の空腹時血糖値を測定して、鶏ササミ200ｇ(蛋白質43.6ｇ、脂質1.6ｇ、糖質0ｇ)だけを食べて食後1時間、2時間、3時間、4時間、5時間、6時間血糖値を測ってみましょう。ササミにもリジン、ロイシン、アルギニンが含まれています。)
をやってみました！｡:.ﾟヽ(´∀`｡)ﾉﾟ.:｡+ﾟ
試験結果
早朝空腹時血糖、ササミ200ｇ
1時間後、2時間後
3時間後、4時間後
5時間後、6時間後
で6時間後のケトン体
最高で上がったときが空腹時血糖＋10、6時間後は95
わたしも質問者の方と同じように2時間値がピークでしたが
正常範囲の中なのでなんともいえませんがなんか大丈夫そうな気がします。
ということは
やはり摂りすぎの線が濃厚になってきましたね・・・。(⌒-⌒; )
からのぉ～
昼ごはん定番(納豆1Pと卵1個、MCT脂20ｇ、アマニ油20ｇ、醤油少々、ローソンブランパン2個に中沢クロテッド20ｇ)食べて4時間後の血糖値とケトン体
さらに新記録達成です(^_-)v
なんとなく
自分なりの食事の内容が少しわかってきた感じがします。
ここまで読んでくださってありがとうございました。
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