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このブログではわけあってがんのことをぽんと表現しています。
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おはようございます((o(´∀｀)o))
おかげさまでお熱も下がり今朝もまずまずの隊長です
ご心配をおかけしました。
ありがとうございました(●´ω｀●)ゞ
さて本日から本格始動です。
ケトン体ボディ改造計画！
夕べは寝る前にプロテインがないから
グルタミン3ｇとグアーガム6ｇとMCTオイル15ｇを飲んで就寝。
おしっこがいっぱい(夕べの分720ｃｃ)でました。
レッグパックの容量が560ｃｃMaxなので3：30に一度廃棄しました。
でも休んだのがいつもとおなじ11：00だったから
睡眠のサイクル(１サイクルは１時間３０分)
３サイクルでちょうどいい感じだったから変な疲れはありません。
そのあとまた休んで5：30に起床。
疲れ感はないです。
で
今朝のメニューは・・・・。
以下『ケトン食ががんを消す』より一部抜粋
ビタミンやミネラルが多いアボガドは、糖質が少ない唯一ともいえる果物で(１００ｇ中の糖質0.9ｇ)、他の果物や野菜には含まれていない「脂肪族アセトゲニン」という脂肪成分が含まれています。
人間の細胞膜には、細胞の増殖や分化を認識する「EGFR(上皮成長因子受容体)」という受容体が存在します。このEGFRに遺伝子異常が起きると、悪性腫瘍などが発生します。抗がん剤は、この受容体にくっつくことで、がん増殖のスイッチを切りますが、実は、これと同じ働きが、アボガドに含まれる脂肪族アセトゲニンにはあるのです。しかも、この脂肪族アセトゲニンを中鎖脂肪酸(MCTオイル)と一緒に摂取することで、がんの増殖がさらに抑制されることが、最近の研究で明らかになっています。
天然の抗がん剤とも言えるこの組み合わせを、利用しない手はありません。
私は患者さんに、MCTオイルを15ｇほど垂らしたアボガド半個を、朝の食卓に「必須」として並べるよう勧めているほどです。
以上抜粋終わり
というわけですから
アボガド1/2個(約100ｇ)＋MCTオイル15ｇ＋ヒマラヤ岩塩少々＋酢少々
そしてお通じ関係の同じ轍は踏まないように・・・。(食物繊維はたくさんとらなければいけないようです。当たり前ですが・・・。)
ということで
タンパク質の代わりということでグルタミンを3ｇ(タンパク質3ｇに換算できます。)＋100ｃｃの水とブラックコーヒーにグアーガム12ｇ(やっぱりご著書の中で古川先生も推奨されていましたから。)いれて300ｃｃのお湯でいただきました。
とりあえず今朝は
必要な材料が揃っていないので
こんな感じで・・・。
いまは水分補給にあたたかい麦茶を飲んでいます。
目標はスーパーケトジェニックの糖質制限なので
糖質一日20ｇ以下というわけですから
今日は朝すでにアボガドの0.9ｇいただきましたから
残りは1.1ｇです・・・。(^◇^;)(^◇^;)(^◇^;)
むぅううううううう・・・。
ハ・ハードル高いですねぇ・・・。
計算が苦手なので・・・。σ(^_^;)
タンパク質の必要量とかの計算はもう少しじっくり読んで飲み込めるようにします・・・。
へへへへ・・・。(^◇^;)
こんな感じのスタートになりますヾ(o´∀｀o)ﾉﾜｧｰｨ♪
ここまで読んでくださってありがとうございました。
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