３月３１日（土）
予報によれば日中嵐のような天気になるとのことで、午前中は
髪の毛を切りに行っていたので午後買い物に行き夕方以降に
雨が止んでいることを祈って走ることにした。
夕方には雨が上がり、これはチャンスとランに出掛けた
昼間ちょっと小走りした時に両足が重かったのでゆっくり走る
ことにした
しばらくしてポツポツと雨が落ちてきて次第に小雨程度までに
なった。ついてないなと思いつつ最小限の濡れ具合で帰って
これた。家に着いて着替えてスーパー買い物に出かけようと
思って外に出たら本降りの雨
になっていた
土曜日のラン
距離 １５Ｋ
時間 １：３６：０５（６：２４／Ｋ）
心拍数 １６０
月間走行距離 約３２３Ｋｍ 新記録達成 
４月１日（日）
ランデポ練習会
今日は１６Ｋ走のあと４０分ジョグ。
１６Ｋ走は最近の足の疲労の状態を考えると速いペースが維持で
きないので６Ｋまではキロ５分ペースで走りその後はキロ４分半位
に上げて走ることにした。走ってみたらほぼそのようなペースで走
ることができた
日曜日のラン
距離 １６Ｋ
時間 １：１５：３７（４：４３／Ｋ）
心拍数 １６０
その他ジョグ 計７．５９Ｋ
今月は長野マラソンで３時間２０分切り（できれば１５分切り）と
月間３５０Ｋｍを目標に頑張ります