のんびりラン

昨日の疲れが残っているので明後日のレースに

疲労を残しちゃまずいので軽く５Ｋのランに行きま

した。

今日は更に一段と冷え込みました。

当然ながらウインドブレーカーを着込みました。

距離 ５．２Ｋ

時間 ３１：０８（５：５８／Ｋ）

平均心拍数 １４８

明日は完全休養し、

レースはＰＢ更新絶対達成すべし