日・月は休んで火曜から練習開始
７～８年前に買った家のパソコンがこの数年間
ずっと不調でパソコンが立ち上がるのに１０数分、
インターネットもフリーズしたのかというくらい反応
が鈍く夜中の更新ができず翌日となりました。
そろそろ買い替えねばと思うこの頃。
足のマメも何とか落ち着いています
最近、科学的に分析できるように週に１回は朝起き
たら平常時の心拍数を測るようにしました。
ちなみに今日は５３でした
昨日（８日）のラン
距離 ５．２Ｋ
時間 ２３：５５（４：３６／Ｋ）
平均心拍数 １６２
おまけ
ダウンジョグ
距離 １Ｋ
時間 ６：００
今シーズン初めて長袖シャツで走りました
走り始めると熱かった
でも今日はさらに冷え込みそうなので、
そろそろちょうどいいかもしれないね
短い距離なので途中から自然とスピードが
乗ってきてそこそこのタイムでした
キロ４分を楽に出せるようになりたいので、
練習もメリハリ付けて頑張るぞぉ