先週の気温から一変

ランニング時の話ですが、

そろそろ半袖シャツでは肌寒くなってきました

今日は半袖シャツを重ね着しました。

長袖シャツに変えるタイミングを模索中です。

今日（１９日）のラン

距離 １５．４Ｋ

時間 １：２６：５０（５：３８／Ｋ）

平均心拍数 １３８

明日はランデポ練習会です