伊東オレンジビーチマラソン

今日はほとんど風がなく走りやすそうな日でした。
4時40分起床で5時30分の始発で向かいましたzzz

2回目の参加ですが、昨年の記録更新＆40分切りを狙い走り出しましたが2Kを過ぎてもペースが上げられず胃が痛くもなってきて、

逆に今日は無理と早々に心は折れそこからは無理せず淡々とモチベーションが低下したまま走り続けました。
5.5Kあたりで同業のM女子に抜かれとりあえず付いていこうと後ろに着きました。

第2折り返しを過ぎ7Kあたりで最後はもう一度頑張ろうとペースを上げゴールを目指しました。

記録はとうに狙えるべくもなく少しでも順位を上げること、また飛び賞があるらしいのでそれに引っかからないかなと淡い期待をして走りました。

ゴールタイムは　42：45　でした

ゴールして、完走賞を見ると確か飛び賞は49位とアナウンスされていたなあと思いつつその順位だったので半信半疑で総合案内に行って聞いてみると確かに飛び賞が当たっていました(^-^)

飛び賞でいただいた発泡スチロールの箱に梱包された賞品を家に持ち帰り開封してみると干物4種類が入ったセットでした。アジ2、イカ1、えぼ鯛2、サバみりん干し？2が入っていました

この大会は年代別で時差スタートですが30秒程度の短時間かつアナウンスがイマイチで自分の組がいつスタートになったのか後方に並ぶ人にとってはよく分からない運営状況です。
ずっとそうみたいですが相変わらず改善されません

抽選会はレース後ダラダラやるのではなく事前抽選しておいて発表する方法に変わりレース後の無駄な時間が減ったことはよかったです。

ホテル暖光園で温泉に浸かり、刺身定食を食べお土産を買って家路に着きました。

◎　継続時間　距離　ペース　合計距離　合計継続時間
1 4'02.7 1.00 4'01 1.00 4'02.7
2 4'03.0 0.99 4'04 2.00 8'05.7
3 4'11.0 1.01 4'08 3.01 12'16.7
4 4'27.0 0.99 4'28 4.00 16'43.7
5 4'39.0 1.01 4'36 5.01 21'22.7
6 4'26.0 0.99 4'27 6.00 25'48.7
7 4'15.0 1.00 4'15 7.00 30'03.7
8 4'03.0 1.00 4'03 8.00 34'06.7
9 4'12.0 1.00 4'11 9.00 38'18.7
10 4'17.0 1.01 4'14 10.01 42'35.7
11 0'07.7 0.020 6'33 10.03 42'43.4

（反省）
走りこみはそこそこできているからといっても、キロ4分を切るスピード練習をほとんどしていないのにレースでキロ4分を切って走るのはやはり無理がありました。
今後はちゃんとスピード練習もこなした上でないと5000ｍや10000mでいきなり好記録は無理なのでスピード練習もしっかりしようと思います。

2015高根沢町元気あっぷハーフマラソン

今回で４回目の参加です

なぜこの大会に参加しているかというと、

１．地元栃木の大会であること

２．陸連公認コースであること

３．平坦で記録が狙えること

４．年明けのフルマラソンに向けて仕上がり具合が確認できる

があります

昨年８月末のトレイルで捻挫して９月３週目でようやく腫れが引き練習することができるようになり、10月から本格的に練習を開始し昨年の11月末の小江戸川越ハーフでは1時間43分台がやっとでした

それからさらに1ヶ月練習を積んでどれくらいまで走力が戻っているのか確かめる意味でも頑張ってみようと前半4:10/K、後半上げて4:05/Kで1時間27分台を目指すことにしました

序盤はやや早めでしたが11Kあたりまでは想定したペースでいけましたが後半はペースを上げる余裕はなくちょっとずつ失速していく流れでした(>_<)

18Kのラップを見て残りを考えると90分切りはかなり微妙な状況にあることが走りながら分かりました。

しかし、せっかくここまで走ってきたのに今日を逃したら次に90分切れるのは来シーズンになってしまうので減速し続けてはいるものの最後のスパートに期待して気持ちは諦めず粘りの走りを見せました。

ロングスパートはできませんでしたが、ゴール会場に近づいた20.5Kあたりからはもうちょっと頑張れば90分切れるよ～という沿道の声援に元気をもらい最後の1.5Kくらいは頑張れたのかなと思います。

そして、ゴール手前10mでゴール脇のタイム計時を見ると1:29:55と表示されていたので最後のダッシュを見せ本当にギリギリで一つの通過点と考えていた90分切りがようやく達成できました

グロス1：29：58

そして・・・レース後着替え中に左足のソックスを脱いだら足首が固まり伸ばせなくなりました

最近レース等の後には同じ症状が出ることが多くちょっとすれば動くようになるかなと思っていましたが結局家に着いても直らず、ジムに行きお風呂でほぐすことにしました。

2014小江戸川越ハーフマラソン

前から興味のあった大会に参加しました
しかも今年から公認コースになり記録を狙うにはうってつけのレースでした。

今日は前回の宇都宮ハーフで1時間45分を切れなかったので1時間40分位を狙いたいと思っていました。
しかし、残念ながらそこには届かずとりあえず平均キロ5分は切ることができまあ及第点といったところでした。
何回かモチベーションが低いところでキロ5分を超えてしまいました。
が、自分としては大きな失速もなくよかったほうの部類だと思います。

グロス１：43：03（ネット1：42：58）

トップ争いは川内選手と東洋大の服部勇馬選手だったらしいのですがすれ違いのタイミングが悪くレース中見ることができませんでした(>_<)

コースは平坦で走りやすく沿道も和太鼓他いろんな応援がありよかったですし、レース後の会場内の飲食ブース（餃子6個で200円と激安！）や小江戸川越の街も大会に協賛していて楽しむことができました

林屋で鰻を食べ（奮発して特上(^-^)）お腹も満たされ家路に着きました。

ラーメンは前日に食べた和光市駅の樹真の特選しおらーめんです。

宇都宮マラソン

地元栃木の宇都宮マラソンに参加してきました。

全国の同業者ランナーが１年に１回どこかの大会にみんなで集まる大会なので５年連続で参加しています

前日は実家に帰り１泊しました。

しかし、近いはずにもかかわらず5：20起きという超早起き(>_<)

最寄駅から６時半過ぎの電車で東武宇都宮駅に向かいました（単線）。

東武線の駅からJR線の駅までは結構離れているので路線バスで移動、そこから大会シャトルバスに２５分ほど乗り会場入りしました。

ゲストに地元出身のホクレン赤羽選手が来ていました。

ハーフの部ではスタート直後の沿道でハイタッチ応援をしてくれていたのでもれなくハイタッチさせていただきました

コースは清原工業団地の内外を2周回するコースで2周目にかかるときにタスキを受け取ります。

ほんの少しのアップダウンがあるくらいでほぼフラットでした。

今日はまだまだ練習不足なので1時間45分を目標にスタートしました。
3K過ぎ位で右足首付近が痛くなりましたがなんとか同じペースで走り続け5Kあたりの給水所で立ち止まり足を確認、すぐレースに復帰し走り出しました。
7K過ぎでちょっと苦しくなり徐々にペースダウン。
14Kあたりの給水所で再度立ち止まりアミノバリュー顆粒とロキソプロフェンを服用しました。
走り始めると痛みが軽減し少しペースが戻りました。
追い上げれば1時間45分切りも可能性あるかなと思いましたが残念ながら大幅なペースアップはできず49秒足りませんでした。

完走タイム　1：45：48

しかし、大阪マラソンのハーフ通過タイムより10分ほど短縮できましたのでまあよしとしましょう。



レース後は南大門に移動し軽く汗を流し同業者との楽しい懇親会でした

来年は９月末に富山県射水市で行われる大会だそうです。

その後・・・来年のUTMF（STY）が同じ日程になることが判明しました。

抽選に当たったら参加できないことになり残念

2015大阪マラソン

3年連続当選で自分にとって縁のある大会です

予想気温は最高25度くらいで暑いレースは覚悟しました。

前日にロキソニンを忘れたのに気付くもまあなくても大丈夫だろうとタカをくくり油断しました。
当日朝サングラスを忘れたのに気付きキャップ、サンバイザーも持ってきていなかったので快晴は避けたかった(*_*)
テーピングはグラグラの右親指爪と瀕死状態の左親指爪、捻挫の後遺症から守るために両足首に貼り補強しました。

天気は予報通り良くスタート前からじわじわ汗が出てきました。

Ａブロックからのスタートですが足は万全ではないので、周りのペースには合わせずマイペースで最初は緩い下りもあり5分ちょっとくらいで走りました。

折り返し後の御堂筋の15K過ぎで沿道の応援が一気に大きくなり後ろを見るとコブクロの小渕さんでした。
追い付かれてからの数キロは並走する形で走りました。
どこかのTV映像に映っていないかな(^-^;

しかし自分の足に余裕がなくなり18Kあたりで置いていかれました

足首に異変が出てきてそこからは自分との戦いになりかなりきつくなりました。
ハーフまでは何とか走ってそこからは歩いてもなんでもして無理せずゴールを目指そうと気持ちを切り替えました。
ロキソニンを飲んでるときはあまり効いていなさそうなので今日は服用しなくても何とかなるという甘い考えが本当に甘かったと痛感
26K過ぎの救護所により痛み止めの薬をもらえないか寄ってみましたがテーピングくらいしかないらしく諦めてこのまま歩くことを決意しました。
キロ8分くらいでも辛くて数百mしか走れずほぼ後半は歩きっぱなしでした。



まいどエイドでは初めていろんなものをいただきました

おいなり、かっぱ巻き、冷やしパイナップル、きゅうりアイス、おにぎり、たこ焼き、コロッケをいただきました。
おいなりやたこ焼き、コロッケは手が油でベトベトになるので食べるのに勇気が要りました。
途中のエイドで何回かバナナもあり食べましたが、丁寧に皮が剥いてあるのでこちらも手がヌルっつとして気持ち悪かったです。味は美味しいですよ(^_^;)

今回は後半歩きまくったので1万4千人くらいに抜かれ森脇健児さんとは握手ができ、辛坊さんにも抜かれ、あとはよく知らない女性アナ・・・？等伴走つきの有名人らしき人にもたくさん抜かれました～

◎地点　ネットタイム　グロスタイム　区間タイム
スタート 00:00:00 00:00:27 00:00:00
5km 　　00:25:40 00:26:07 00:25:40
10km 00:51:40 00:52:07 00:26:00
15km　 01:20:00 01:20:27 00:22:18
20km 01:48:02 01:48:29 00:28:02
中間地点 01:55:18 01:55:45 00:07:16
25km 02:32:52 02:33:19 00:37:34
30km 03:21:00 03:21:27 00:48:08
35km 04:09:10 04:09:37 00:48:10
40km 04:57:46 04:58:13 00:48:36
Fin 05:16:43 05:17:10 00:18:57

沿道の声援に走りでは応えられませんでしたが、温かい声援をもらい続けゴールを目指す気持ちはずっと維持できました。

今後も大阪マラソンには出続けて、アフターではUSJのアトラクションもいずれは制覇したいと思います(^^)/

「花くじら」のおでんで一次会

「菜の音」の野菜料理でヘルシーな二次会

今年泊まったのは鶴橋。

焼肉は食べられなかったので来年はここでぜひ焼肉を食べたい

「ロストワールド・レストラン」でランチ

アマゾン・プレート【カーニバル】＋BEER

ロスで見た本場の「ウォーターワールド」とほぼ同じで凄かった

あとはジョーズ・・・ジュラシックパーク・・・バックドラフト・・・ターミネーターを何とか見れました

ハリーポッターは7時間後の入場整理券はゲットしたけど時間切れで帰路に着きました

この箱の中からゾンビが出てきたかは未確認です

あっという間にＵＳＪは終わりました。

今年は走れなかった分ＵＳＪでアフターを十分楽しむことができました