産後、体重は元に戻ったものの
体型は皆無（＾q＾）
鏡に映るだらしない身体が嫌すぎて
地味に２ヶ月間筋トレをしてきたので
その成果をみてください✌︎ ←
５月１５日
START▶︎▶︎🐷
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７月２８日
( 妊娠して出現した正中線が消えなくて泣きたい )
うーっすら腹筋が見えてきて
くびれも出てきました＼(^o^)／いえーい！
おかえり！腹筋！！
妊娠前より良い腹筋！！！
やったことは、、、
「 足あげ腹筋 」 「 クランプ 」 です🐷✨
はじめた頃は
足あげ腹筋 ➡︎ 30回
クランプ ➡︎ 30秒
、、をとりあえず毎日やっていたけど
今はそれだけだと物足りなくて
最近は、
足あげ腹筋 ➡︎ 100回
クランプ ➡︎ 1分 ( 30秒キープ、30秒ひねり )
、、と、ここまで成長💪✨
たまに脚やせの為に
足パカ運動を３０回以上したりしてる！
体重は体調に影響してくるので無視してます
🔺このクランプさ、
この状態をキープするだけだから
簡単そうに見えるんだけど
実際めちゃくちゃキツくておすすめ🙄👍
我慢した分、達成感もあるし
とにかく全身に効く🐷✨
今ねー
もっと鍛えたくて
キックボクシングジムに通いたいです🤔🥊
近くにあるんだけど
仕事が休みの日と息子の保育園の時間が
まったくと言って良いほど合わなくて
なかなか踏み出せずにいます(´･ω･`)
あーん、行きたいよお(´･ω･`)
ストレス発散したい！
強くなりたい！！ ぇ
身体が変わると
なんとなく自信もついていいね☺️
息子にとって自慢のママ目指してる🐷💖