はじめまして、こんにちは
ダイエットアドバイザーのりゅうです。
今回は、
本気でダイエットを考えてる方
必見パート3です！
この記事と1と2を読む事により
あなたのダイエット効率が良くなります！
逆に、
この記事を読まないとダイエット効率を
良くすることができません！
よく出来ないと言うことは、
無駄に時間とお金を使ってしまうことです。
10 正しい立ち方、座り方、歩き方を心がける
正しい姿勢は、美しくみえるだけではなく、
脂肪を燃焼させ、
スリムで健康な体をつくる効果があります。
腰痛や肩こりも軽減されるので、
メリットがいっぱいです。
11 リラックスして理想的な睡眠をとる
健康な筋肉や肌をつくるためには、
質の良い睡眠が必須
質の良い睡眠の条件は、
深さ、長さ、タイミングの３つです。
12 体重の増減ばかりにとらわれ過ぎるのは
ストレスのもとです。
それより大事なのは肉眼で
自分のボディラインをチェックすること。
また、気になるパーツは自分の手で
触れることも重要。
見た目＆感触に敏感でいれば、
体重には表れないボディラインの崩れも
早めに対応することができるはず。
毎日チェックすべきは、
体重計ではなく全身を映す鏡です！
では、
実際に自分の全身を鏡などで見てみてください！
自分の気になるパーツに触れてみましょう！
（触れたところをどうしたいのか考えながら）
今回はこれで終わります。
読んでいただきありがとうございます。