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３ 月 度 休 業 日 の ご 案 内
毎週月曜定休日
３月１３日（水）講習会のため臨時休業
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先月からいろいろと講習会に行かせていただいます。
特に『足』に関しての講習はとても奥が深いです。
少し前に、ブログにも書きましたが
指がしっかりと地面についていない人はバランスが崩れ姿勢も悪くなります。
結果、関節に負担がかかり痛みが出たりしてしまいます。
足は、踵、母指球（親指の付け根）、小指球（小指の付け根）
この３点を中心に足はアーチを保ちカラダを支えています。
しかし、身体の前後左右の動きを支える為には、指の働きが必要不可欠なんです。
たとえば、多くのスポーツで行う「ジャンプ」
これも足指を使わないと、高く飛べません^^;
逆に言うと、足指をしっかりと使うことができれば、高く飛ぶことができるかもしれません。
また、カラダの左右の動きでは、足指を使わないと上手くバランスがとれません。
そんな、足の指を使えるようにしてあげる運動として
足指を使ったジャンケンや
タオルギャザー
っというのが有名ですが。
ファイテンのトレーナー知野さんがおススメしているのは
足の指を使って前に進む運動です。
これ、来られたお客様にお伝えしてみると、現役の学生さんでもなかなかできません。
ちなみに知野さんほど早くはないですが、ボクもできます。
また、足指を動きやすくするために
これもおススメです。
普段から、足指を使えるようにしてあげることで、
関節の負担軽減や、スポーツ障害の予防にもつながります。
指をしっかり使えるように！鍛えてあげましょう(^o^)
