いつも見ている、
ファイテンのプロトレーナーさんが、毎日健康情報を発信されてます。
そこで、今日出ていたのが
鵞足炎（がそくえん）
① 大腿四頭筋腱付着部炎(ジャンパー膝)
② 膝蓋腱炎(ジャンパー膝)
③ 鵞足炎
④ 腸脛靭帯炎
膝の内側③に痛みがでる症状で、ランナーさんやサッカーでも多い症状です。
オーバートレーニングにより生じるため、使い過ぎ症候群ともよばれます。
縫工筋、薄筋、半腱様筋、といったもも前・もも裏・内ももを通る筋肉が
靭帯となって、③の部分に付着し、その部分が炎症をおこしている状態です。
原因としては、筋力不足、筋力のアンバランス、骨の成長と筋の伸びとのアンバランス、
からだの柔軟性不足、アライメント（姿勢）不良など。
また、オーバートレーニングや、不適切な靴なども原因になるようです。
治療や予防方法としては、症状の度合いにより変わりますが
・スポーツ前後のストレッチング。
・スポーツ後のアイシング。
などの、セルフケアはとっても大事です。
セルフケアのお供に、e-water
また、サポーターであれば
ザムストEＫ－３
ザムスト EK-５
バウアーファインド ゲニュトレイン
もしかしたら、『鵞足炎』？？
そう思った方は、ぜひぜひご相談くださいませ(^^♪
