心拍数 ケイデンス

今日新たな発見があった。

多摩サイで　１分間に９０回転でペダルを回していたら心拍が最大心拍数の８０％にまで到達。これは高すぎる。

坂を登る前にバテてしまう。向かい風が強いわけでも速度が出ているわけでもない。体調も先週よりはいい。速度は３０ｋｍ/hを切る程度。

試しにギアを重くして１分間に７０回転程度までペダルを回すのを落としてみたら心拍があっという間に下がった。

最大心拍の７割程度。　でもこんなことしていたら益々回すペダリングが身につかなくなる気がする。