５月の２１日頃にはじめたダイエット。
３ヶ月が経過して最大９ｋｇ減 現在はちょっと停滞して８ｋｇ減。
最初の２ヶ月で６－７ｋｇ減だったので減り方が鈍くなっている。
これ以上は運動強度を上げるか食事を減らすかだが、それを実行したら確実に続かない。
カロリーを気にせず酒も飲んでいるからこそストレスを感じないでいられる。
最近は人間ドックの結果が良かったのでとんかつ、カレーライス、ステーキなどを食べる頻度も増えてきた。白米ではなく玄米で徐々にごはん食を復活させてもいる。
朝はオールブランのシリアルにバナナが定番。昼はラーメンか蕎麦。夜は基本パスタとサラダで週２回程度肉を食べている。
あと２ｋｇ減までもっていき、それをキープできればいいのだが。