今週も月曜日と木曜日に筋トレ、火曜日に白石鍼灸治療院でマッサージ、金曜日は酸素カプセル そして土曜日は自転車の予定。
水曜日に四谷三丁目で芋煮鍋を食べたら体重が一時的に４ｋｇ増えた。それから頑張って２ｋｇ増まで戻した。里芋でも芋は結構血糖値があがるようだ。
最大８ｋｇまで減ったと喜んでいた体重だが、先週は下痢をしていたからなのかもしれない。
ランスアームストロングの本にも体重を２ｋｇ落とすと坂がかなり楽になると書いてあったが、既に先週から２ｋｇ重い状態。この暑さで誰が熱中症になってもおかしくない。