低ＧＩ値食品を 中心に摂るようになって体重が3週間で３ｋｇ減りました。途中１ｋｇ単位で増えたり減ったりありながらもならすと1週間に１ｋｇと良いペースです。その間に１２０ｋｍ自転車で走ったり、ジムで30分ずつ3日おきにマシントレーニングもしました。その割りに減ってないとも言えますが毎晩酒は飲んでいます。月曜日はとうとう豚しゃぶをで麦ご飯二杯という暴挙もありながらの数字です。
親類から贈られた大量の矢場トンの豚肉。冷凍庫が満杯なので、という完璧な言い訳が成立しご飯は麦ご飯ということで。
でも相変わらず自転車で登る坂はきつい。のでいけるところまでやってみようかと思います。