ビタミンB6は女性の救世主

今回は、私の大好きなビタミンB群のひとつ、B6について調査をしてみました。

一言でいうと、ビタミンB6 は、女性にとってとても嬉しい効果を持つ栄養素のようです。

では、具体的にどのような効果があるかというと、

■月経前症候群の改善

生理前には、イライラしたり、気分が沈んだり、胸がはったり、眠気がきたりと、多くの不快感がありますが、このような症状を緩和します。

■つわりの緩和

吐き気や頭痛、食欲不振などのつわりの原因は、キサンツレン酸なのですが、ビタミンＢ６は、キサンツレン酸を抑制することで、これらの症状の改善します。

■ニキビや口内炎を予防する。

脂質を効率よく分解させますので、、余計な脂質が原因である皮膚炎（ニキビ）の改善を行います。
また、粘膜を健全に保つ効果もあるので、口内炎などの改善にも役立ちます。