柄にも無く、貧血を起こしてしまいました。

最近、よく貧血を起こしてしまいます。

「貧血」＝「鉄分不足」と認識していますので、鉄分サプリメントを意識して飲んでいます。

ですが、健康に詳しい知人に聞くと、鉄分 は摂りすぎると、危ないぞとおっしゃっていました。

というのは、鉄分は、過剰症の心配があるそうです。

ですが、少し工夫して摂れば、大丈夫みたいですがね。

また、実は貧血の原因は、鉄分不足だけでなくビタミンB群である葉酸 やビタミンB12が不足した場合においても症状が出るそうです。

というか、わたしの場合は、おそらく葉酸不足です。意識しているものの、やはり野菜を食べる習慣がまだ身についてないので、慢性的なビタミン不足です。

ということで、とりあえず今日からはビタミンB群を大量に摂る事を決意しました。