豆乳ダイエット！

豆乳は豆腐を作る過程でできるもので、以前から身体にいいと言われてきました

それは主な成分がタンパク質や脂質などで、その成分の含有率が、牛乳と非常によく似ているからです

ダイエットにも効果的だということは分かっていても、アレルギーで大豆自体を食べられない人や、大豆独特の臭いを嫌がる人も多いですね

その大豆の臭いを除いたのが調製豆乳で、今まで豆乳を飲めなかった人たちも口にできるようになりました

「豆乳ダイエット」とは大豆や豆乳の特性を利用したもので、食前に豆乳を摂取してその分食事の量を減らすというもので、これは豆乳に含まれる「オリゴ糖」の特徴を利用したダイエットなのです

オリゴ糖は水分を吸着しやすく、腸内の細菌がそのオリゴ糖を食べると、そこで水分が放出されます。

これによって便が適度な水分を含み、排出機能が高まります

この豆乳の低カロリー、低脂肪、良質のタンパク質、と言う性質を利用したダイエットは、多くの女性の悩みの種である便秘を解消するデトックス効果もあります

また大豆に含まれるイソフラボンは、美肌効果もあり、老化防止にも役立ちます

このように「豆乳ダイエット」は、痩身ばかりでなく健康にも役立つダイエットだと言えますね

私のおすすめサプリはこちら

黒酢ダイエット！

昔から酢が体にいいと言うことは言われてきましたね

この「黒酢ダイエット」とは、黒酢の摂取で体内をアルカリ体質に変化させるというダイエット法なんです。

私達が普段料理に使っている酢には、ほとんどアミノ酸は含まれていません。

では何故黒酢にはアミノ酸が豊富なのか、それは発酵と熟成にかかる時間の長さに関係しているんです！

黒酢の場合、発酵と熟成に１年～３年もかかるのです

この時間がアミノ酸を多く含み、ダイエット効果を高めるキーポイントとなっているのです
つまりアミノ酸にダイエット効果がある、と言うことなのです。

黒酢に含まれるアミノ酸の働きは、まず脂肪の吸収を抑えることです。さらに脂肪の燃焼を促進する、という働きもあります。

この働きはダイエットに非常に有効で、「黒酢ダイエット」を実践するのならば、まず毎日黒酢を飲み続けるわけですが、量的には決して多くなくていいのです

１日３０ｃｃ程度を１～３回程度で十分です

ストレートでは飲みづらい場合には水で薄めても効果は変わりません。

即効性はありませんが、毎日黒酢を飲むことで体内の中性脂肪はもちろん、コレステロールも減少して行き、結果として血液がサラサラになり、循環がよくなります

また体内にアミノ酸が入ることによって、ヒト成長ホルモンが分泌され、古い細胞が新しい細胞に変わっていくことになります！

このヒト成長ホルモンの分泌は年齢と伴に減少して行くのですが、アミノ酸の摂取によって減少を抑制することが可能なんです

健康のためにもお奨めです

私のおすすめサプリはこちら

耳ツボダイエット！

「耳ツボダイエット」と言う言葉を耳にしたことがある方も多いでしょう。これは、耳のツボを刺激することで痩身効果を上げるダイエットの方法です

抑えるツボは食欲を抑えるツボで、徐々に太りにくい体質を作るため、身体的にも無理のない方法であると言えます

東洋医学では、人間の体にあるツボは１０００を越えていると言われています

特にツボが集中しているのが足の裏、手の甲、そして耳であるとされています。
「耳ツボダイエット」は専門の治療院で針を使って行う他、ツボを刺激するシールを貼ったりして行います。

また、ツボの位置さえ確認できれば、自分で指で押して行うこともできるんです
この時慣れるまでは、鏡でツボの位置を確認しながら行いましょう

「耳ツボダイエット」を始めたからといってすぐ痩せるというわけではないんです
続けているうちに徐々に、痩せやすい身体、太りにくい体質へと変わっていくのです。

東洋医学に基づいて、耳にある１５０以上のツボを刺激して、自律神経に働きかけるダイエットなのです。

中でも「神門」、「胃」、「食道」、「噴門」、「肺」、「内分泌」、「飢点」の７つのツボは、ダイエットに大きな効果があるとされていますので、正確なツボの位置を確認してから始めてみませんか

私のおすすめサプリはこちら