カプサイシンダイエット！

カプサイシンとは唐辛子の辛味成分のことです。

このカプサイシンにダイエット効果があることは、よく知られていますよね

唐辛子を大量に食べると、すぐに体が熱くなって汗をかきます。

これは、体内に入ったカプサイシンが小腸で吸収され血液中に入る時に、脂肪を分解するアドレナリンを分泌させます。

アドレナリンが分泌されると体が興奮し、体温は上昇し、結果として脂肪の分解を促進して、ダイエットに繋がることになるんです

アドレナリンは運動をすることによって分泌されます。

特に運動時の緊張はアドレナリンの大量分泌を促し、体温を上昇させますが、実は、カプサイシンも同様の働きをするのです。

でも、唐辛子に含まれるカプサイシンだけでダイエットをしようと思ったら、１日に唐辛子をコップ１杯分も食べる必要があるんです

これだけの量を摂取しないとダイエットにはならないのです

でも、現実的には無理ですよね

唐辛子の取りすぎは内臓への負担も大きく、大変危険ですし・・・。

そこで唐辛子はもちろん、ラー油、豆板醤、タバスコ、コチュジャンなど唐辛子を使った調味料を料理に使ったり、食事の時にキムチを食べるなど工夫をして、適量のカプサイシンを摂り、それと同時に、運動を続けることで、ダイエットの効果を高めることにしましょう

また、日本の唐辛子と比較すると、韓国の唐辛子は辛味が少なめだとも言われていますので、ダイエットをする時には、試してみるのもいいと思います

ビール酵母ダイエット♪

ビール酵母は最近になって見直されてきた酵母で、ビ－ルを製造する際に利用される発酵菌です。

ビール製造の工程では、大麦のミネラやアミノ酸などを吸収しながら、増殖を繰りかえしていく性質を持っています。

発酵し終わった酵母は沈殿し、上澄み液がビールになります

以前はビール酵母には、家畜の飼料くらいにしか利用の使用がありませんでした

このビール酵母を利用したダイエットの「ビール酵母ダイエット」というのがあるんです

ビール酵母自体には、ダイエットを促進させる成分は含まれていません

ビール酵母の主な成分は、タンパク質なのですが、他にもグルカン、マンナンなどの多糖体を含み、この多糖体が体内の水分を吸収して膨張するのです！

その結果として実際は満腹ではないにもかかわらず、満腹感を感じることができ、ダイエットに繋がるのです

これは時々安全性の面から問題にされる「蒟蒻畑ゼリー」とその働きはほぼ同じなんです

ビール酵母は、薬局やドラッグストアで普通に販売されているのですよ。ほとんどが錠剤で、一般的なダイエットサプリメントよりも安価で量も多いんです

１日１～２食をビール酵母入りヨーグルトに変えて、カロリーを抑え、体重を落として行きます。

ただ、ビール酵母には独特の臭いがあるので、どうしてもダメと言う方はフルーツヨーグルトやジャムなどで味を加えて食べてみるといいと思います