2～3週間ほど前になりますが、テレビを何となく・・・ボーッと観ていた時に、佛教大学の女子陸上部の学生達が映っていました。
大学対抗女子駅伝で見たことのある選手が2～3人いましたので、すぐに佛教大学の駅伝選手だということがわかりました
番組では、善玉コレステロール（HDL）の話をしていて、10人ほどいたのですが、彼女達は全員HDLの値が90以上あるということでした。
これは、凄い！！！
ビックリや
HDLの値が50台の僕にとっては、うらやましい限りで、
もっとHDLの値を上げたい僕は、その瞬間・・・
走ろう！！！ って思ったくらいです。
でも、僕にとっては何キロも毎日走ることは、・・・無理！(｡＞0＜｡)
では、どうする？
歩けばいい。
やはり、以前から言ってるように、20～30分歩くことは、とってもいいことなのです
で、総コレステロール値を上げる原因。
ひとつには、砂糖の摂りすぎがあります。
砂糖は消化されるときに、ブドウ糖と果糖になります。
そして、その果糖は一部が肝臓でコレステロールに合成されます。
なので、総コレステロール値を下げたい人は、ひとつには、砂糖を取り過ぎないようにすることが大切です